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发信人: cola (一些事一些情), 信区: Service
标 题: 清明节拉练扫墓活动计划
发信站: 荔园晨风BBS站 (Sun Mar 26 13:04:07 2006), 站内
清明节拉练扫墓活动计划
活动时间：2006年4月1日 地点：深圳市革命烈士陵园
活动目的：为缅怀革命先辈走过的道路，让深大学子更多地了解革命历史，坚定爱
国奉献的精神，培养良好的作风纪律和团结协作的团队精神，锻炼身体，磨练意志
，深圳大学军事俱乐部在校领导的支持下定于4月1日开展深大学子徒步拉练活动，
从深圳大学南门出发至深圳市烈士墓园后返回深圳大学，往返全程约50公里。
拉练，发扬深大学子团结合作和互助友爱的精神；
扫墓，表达我们对烈士的敬意，通过这种无限的怀念使自己的爱国主义情结得到升
华，更加坚定发奋读书、报效祖国的信念。
活动主题：
缅怀革命先辈，发扬当代大学生吃苦耐劳的精神，磨炼顽强进取的坚强意志！
行进路线： (早上六点在深大南门集合完毕)
去程：6：30从深大南门步行出发，沿白石路到滨海白石立交、滨海生态公园、下沙
（车公庙）立交、市高尔夫俱乐部、福华三路、深圳市中心公园、笔架山公园、北
环大道、深圳市烈士陵园。
缅怀：致词、集体献花、参观烈士陵园。
返程：14：00烈士陵园、北环大道、莲花山公园、红荔路（香蜜湖度假村）、竹子
林邮局、深南大道、深大北门。
往返约50公里。
活动要求：
一、按时集合，不可迟到；
二、集体活动，安全第一；
三、保护环境，举止文明；
四、团结友爱，相互帮助；
五、遵守队伍纪律，不得擅自离开队伍。
拉练注意事项：
一、防疲劳。预防的关键在于，一要步姿正确，二是不要心急，三是要会走路，走
小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路边。如
果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌勉强。
二、防脚打泡。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋（最好不是新的），
大小要合适，以免影响血液流通，防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。万一选鞋不对或
步姿不正，行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可在该处贴上一块医用胶布
或在鞋的相应部位贴一块单面胶，在一般情况下，这就可以防止打泡。如果打泡了
,用针小心穿根棉线过去。
三、防寒暑。熟知当天天气，衣着应及时调整，要防寒防暑防雨。中暑，要立即转
移到通风、凉爽的地方休息，并服用仁丹、十滴水，在太阳穴、人中处涂
风油精，并派人送去医院或送回学校。
四、注意饮食。拉练体力消耗较大，身体内所需的能量和各种营养物质较多，早上
和途中的饮食是重点。同时，应避免食用路边摊位不洁、生冷食品，以免引起消化
不良和一些传染病。解渴要适可而止。出发前最好准备一壶清茶水，适当加些盐。
清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。
报名方式：交10元rmb，作为中午聚餐费用，饮水由俱乐部名费提供。
主 席：魏自东，华二307，13926556466（可短信联系）
秘书处：严沛娟：西八306，13632643855（可短信联系）
群联部：黄碧波：翠柏709，13502807557（可短信联系）
潘淼坚：西五603，13049826351（可短信联系）
网络部：BBS ID：cola，木棉305，13725536792（可短信联系）
报名截止时间：本周五（3月31日）中午12点
深大军事俱乐部
2006年3月26日
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