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发信人: japhy (永远的我), 信区: Healthylife
标  题: 7
发信站: 荔园晨风BBS站 (2005年02月18日12:35:36 星期五), 站内信件

三、心理状态

保健的第三个里程碑是心理状态问题。如果心理状态不好,那你白吃白锻炼了,这
是很重要的。气质和血液,你要是一生气血流得久慢,得肿瘤还不知道什么原因。
生气容易得肿瘤,全世界都知道。斯坦福大学做了个很有名的实验,拿鼻管搁在鼻
子上让你喘气,然后再拿鼻管放在雪地里十分钟。如果冰雪不改变颜色,说明你心
平气和;如果冰雪变白了,说明你很内疚;如果冰雪变紫了,说明你很生气。把那
紫色的冰雪抽出1~2毫升给小老鼠打上,1~2分钟后小老鼠就死了。而且紫色冰雪
的成分都研究出来了。所以生气容易得肿瘤,这是个很严重的问题。“谁在人前不
讲人,谁人背后无人讲”。我劝你们,谁让你生气,你别生气。如果你憋不住,我
告诉大家,你看一下表,别超过5分钟,超过5分钟要坏事,血变紫了。这个实验已
经得了诺贝尔奖了。人家心理学会提出了5个避免生气的方法:一是躲避;二是转移
,人家骂你,你去下棋、钓鱼,没听见;三是释放,但要注意,人家骂你,你再去
骂别人不叫释放,是找知心朋友谈谈,释放出来,要不然搁在心里要得病的;四是
升华,就是人家越说你,你越好好干;五是控制,这是最主要的一个方法,就是你
怎么骂我不怕。这一点很重要,我们小平同志做得最好,三起三落永不要求平反。
非洲一位总统问小平同志有什么好经验,他就说一句话:“忍耐”。忍一时风平浪
静,退一步海阔天空。忍耐不是目的,是策略。但一般人做不到,刚说一句就暴跳
如雷。小不忍则乱大谋呀。欧洲有个博学经典:难能之理宜停,难处之人宜厚,难
处之事宜缓,难成之功宜智。四句中第一句的意思是,很难的道理先不要讲。哲理
很深,很有用。三国演义里诸葛亮三气周瑜,楞把周瑜气死了。你说赖周瑜还是赖
诸葛亮?结论是赖周瑜,他气量太小。生气对人危害很大。

    现在国际上有个最新说法,所有动物都没有笑的功能,只有人类有这个功能。
但人类还不好好利用它。有人说猴子会笑,大象会笑,你们见过吗?但真见到会哭
的,宰牛时牛会流眼泪。古代说:笑一笑,十年少。不是指年龄,是指心态。笑口
常开,健康常在。笑的作用非常大,我们每个人都有这本能,为什么不笑呢?我们
东方民族很严肃,而且跟级别有关系,科长、处长还会笑,一到局长就不会笑了,
跟外宾打交道绷着个脸。现

在中央领导都改变了,你看江主席笑得多好。美国成立了微笑俱乐部,笑成了健康
的标志。哈哈一笑,皱纹没了。笑使很多病都不得。第一不得偏头痛,第二不得后
背痛,因为笑的时候微循环旺盛。通则不痛,不通则痛。得了偏头痛别着急,哈哈
一笑就好了,不信你可以实验。而且性功能不减弱,生殖功能不减弱。你看人家罗
马尼亚老太太92岁还生胖娃娃,人家天天笑啊。我们现在30多岁就不生孩子了,天
天绷着个脸当然不能生了。还有,经常笑对呼吸道、消化道特别好。可以做实验,
你摸着肚子开始笑,每天大笑三次,肚子咕噜三次,不便秘,不得胃肠道癌症。你
锻炼上肢,锻炼下肢,什么时候锻炼肠胃呀?没机会,只有笑才能锻炼肠胃。笑在
国际上已经成为一个健康的标准,我调查多次了,笑的第二个诺贝尔奖已经发布了
。笑促进脑下垂体,产生脑内胚,它是天然麻醉剂。你要是得了关节炎别着急,冲
着关节哈哈一笑,一会儿就不痛了。笑有那么多好处,我们为什么不笑呢?最近北
京市普查完了,人的寿命你知道是老头长还是老太太长?我告诉大家,老太太比

老头长,平均比老头多活6年半。偶尔碰上一个老头,我问,你怎么一个人锻炼呀?
他说我配不上对呀,老太太都一块儿练,一堆一堆地在街头锻炼。很多老太太的最
大优点就是从年轻时就喜欢笑,到老了还笑。我每次讲课时都注意到了,笑的都是
女同胞,男同胞还是不笑。都差了6年半了,你什么时候笑呀?所以现在每个人都快
点笑吧。今天来的人,你们笑几下可以多活几年。有的人怎么说也不笑。级别越高
越不笑,我有什么办法呢?不但不笑,还有个逻辑:“男儿有泪不轻弹”。正常人
的眼泪是咸的,糖尿病人的眼泪是甜的,悲伤的眼泪是苦的,里面有肽、荷尔蒙。
长时间不“弹”出来会得肿瘤、癌症的。就是不得肿瘤也会得溃疡病、慢性结肠炎
的。所以,各位如果悲伤,眼泪必须“弹”出来,留着没有任何好处。

国际会议上已经给我们提出警告了,让我们喝绿茶,吃大豆,睡好觉,常运动,不
要忘记常欢笑。希望每个人都要注意平衡饮食、有氧运动,而且注意你的心理状态
,该哭时哭,该笑时笑。我相信我们一定能越过73岁,闯过84岁,90、100岁一定会
健在。


--
Stick to one thing by undivided attention,
Keep a optimistical spirit,
Have a kindest heart,
You will be success at last.

                    President of Citi Bank, Asia Pacific Branch.
※ 来源:·荔园晨风BBS站 bbs.szu.edu.cn·[FROM: 192.168.82.16]


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