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荔园之美，在春之萌芽，在夏之绽放，在秋之收获，在冬之沉淀
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发信人: oyeah (单身？拍拖？郁闷。。。), 信区: Healthylife
标 题: 春夏“又见纤腰”时[转载]
发信站: 荔园晨风BBS站 (Mon Apr 21 17:27:57 2003), 站内信件
【 以下文字转载自 Girl 讨论区 】
【 原文由 oyeah 所发表 】
过几天就要约会了，赶快练练你的小蛮腰吧！让拥抱变得更有感觉。
你想拥有一个纤瘦的腰围吗？如果你总以为光靠“节食”，就能实现你的局部瘦身梦
想，那可就大错特错了！现在传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数，让你在短短的几
天中，就能拥有迷人的腰段！
★四步骤转腰运动：
平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气、肩
膀放松），再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复10次。
★躺卧曲膝：
平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩，回复，再拉往右肩，重
复10次。
★侧弯曲膝：
平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分，
吐气，回复，再吸气、往左侧压。每边重复10次。
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如果你想引诱我
就不要半遮琵琶
想我，就请你一丝不挂
※ 来源:·荔园晨风BBS站 bbs.szu.edu.cn·[FROM: 192.168.43.10]
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※ 转载:·荔园晨风BBS站 bbs.szu.edu.cn·[FROM: 192.168.43.10]
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