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发信人: mzpysl (潜龙勿用), 信区: Healthylife
标 题: 每天吃水果别超过两种
发信站: 荔园晨风BBS站 (2005年07月25日11:18:54 星期一), 站内信件
吃水果有益健康，尤其夏天的高温令人觉得昏沉，加之大量流汗、容易脱水，更需要注意
摄取充足的维生素B群、C及水分，才能缓解疲劳感，而吃水果正是简单而又健康的方法之
一。不过，吃水果也不宜超量，否则后果可能是在身上加了几圈赘肉。因为水果的热量不
算低，特别是滋味香甜的，热量和糖分一定不会少。
从中医角度来看，有些水果要“小心”的吃，比如芒果属于“发物”，某些人吃了容
易诱发疾病，而且芒果皮含有组织胺成分，可能引起过敏。若是皮肤患湿疹的人，最好是
少碰菠萝，否则病情可能加重。可以消暑气的西瓜也不是人人能吃，腹泻、胃炎、胃溃疡
或经常胃肠不舒服的人就不适合。
吃水果也要有个量，掌握一天吃两种水果，每种不超过拳头大小(或大约一饭碗的量)
，这样一般不易出问题。
夏天其实不利于储存水果，最好买了在1～2天内就趁鲜享用。如果买来的水果正熟，
只要放在通风、不受日照的阴凉处就行，一般来说，适合水果的保存温度介于7～13摄氏度
之间，有些水果需要更低的温度，例如苹果、葡萄、桃子、李子、柿子等，冰箱冷藏室是
个存放的好地方。入冰箱冷藏的水果可先不清洗，只要以塑料袋或纸袋装好，防止果实的
水分蒸散。可在塑料袋上扎几个小孔，保持透气，以免水气积聚，造成水果腐坏。
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就叫我小M —— mzpysl 说得一丈，不如行得一尺 —— mzpysl
mzpysl，你小子给我听好了。接下来的半年多时间里，别人可以去做的很多事你不能
去做，别人做不到的很多事你一定要给我做到。成败就在这一战，抛开一切往前冲。事成
之后，你要钱我给你钱，你要吃我请你吃，你要玩我跟你玩，你要看靓女我也给你看ok？
Yes sir！
※ 来源:·荔园晨风BBS站 bbs.szu.edu.cn·[FROM: 218.18.93.250]
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