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发信人: fosee (fosee), 信区: Healthylife
标 题: 15种愈食愈瘦的食物 zz
发信站: 荔园晨风BBS站 (2006年01月03日13:28:35 星期二), 站内信件
1.紫菜
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助
排走身体內之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2.芝麻
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管內的胆固醇，令新陈代谢谢更好，減肥收腿就轻松
得多。
3.香蕉
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可減少脂肪在下身积
聚，是減肥時候的理想食品。
4.苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，減少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富
，可減少令人下身水肿的盐分。
5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕动，促進排尿及減少便秘，从而清除下身脂肪。
6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积极在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果
膠更是優良的洗肠剂，可減少废物在下身积聚。
7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身体中的多于水分，而且本身的糖分也不高，多
吃也不会致肥。
8.蛋
蛋內的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴涵的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的
肥肉。
9.西柚
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不會肥，但原來它亦含丰富钾质，有助減少下半身
的脂肪和水分积聚。
10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的丰富植物纤维更可以使下身的
淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
11.菠菜
因为它可以促進血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足夠养分，平衡
新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
12.西芹
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可減少下半身的水
分积聚。
13.花生
含有极丰富的维他命B2和菸缄酸，一方面帶來优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下
身脂肪肥肉。
14.奇异果
除了维他命C是它的强项外，原來其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部
积聚過多的脂肪。
15.番茄
新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好。
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※ 来源:·荔园晨风BBS站 bbs.szu.edu.cn·[FROM: 192.168.80.218]
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