荔园在线

荔园之美,在春之萌芽,在夏之绽放,在秋之收获,在冬之沉淀

[回到开始] [上一篇][下一篇]


发信人: Danielxuan (STU_風雪: 愛妳100年,不會多,也不會少……), 信区: Healthylife
标  题: 冬日来临,daniel赠大家的几句赘言
发信站: 荔园晨风BBS站 (2006年01月06日20:13:52 星期五), 站内信件

各位朋友,

  嗯,不知你们有没有感受到,今年的这个季节越来越像冬天了!
  本人平时收集整理了一些所谓的“冬季养生之道”,其实是平时一些朋友经常忽视
的生活常识,在这里跟大家分享下!

  1 、冬天睡眠最好穿一件轻薄柔软的棉制睡衣,因为穿着厚衣睡觉会更冷;

  2 、不小心感冒了,多喝水可以加快病毒的排出,多食热粥(最好是大米粥啊);

  3 、爱美的女生要注意了,研究证明女人比男人更怕冷,穿的少不等于耐寒锻炼,
体质好才是冬天穿裙子的资本,还有多吃蜂蜜、红枣可以增加免疫力、抗衰老^_^

  4 、天冷时皮肤干燥的话可以搽润肤霜、润手霜等;有些人皮肤瘙痒,用手抓破可
能会引起皮肤感染,平时最好多饮水,多吃些新鲜蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性强的
食物,少饮烈性酒,勤洗澡,瘙痒严重的记得要去看医生!

  5 、嘴唇干燥不舒服的不要舔嘴唇,应该涂润唇膏,期间戒烟,少饮咖啡;多吃富
含维A、维B2、维C、维E 的食物,蔬菜如菠菜、西红柿、萝卜等,水产品如紫菜、海带
等;水果如甘蔗、香蕉、枇杷、芒果等,还有动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类、红薯等,
避免患上口角炎、唇炎、舌炎之类的东东;

  6 、洗澡方面的,水温不要过高,洗的时间不要过长(专家话最好不要超过15 分
钟),不要太用力搓伤皮肤,饭前饭后尽量先别洗澡;不要随便洗冷水澡,特别是抵抗
力较差的朋友~~

  7 、热水洗脚容易入睡,解除疲劳,防病治病;冷水(一般高于10 ℃)洗脸可改善
面部的血液循环,预防感冒,不行的话就用温水,但最好不要用热水咯!

  8 、通风问题,蒙头大睡会造成大脑缺氧,要勇敢将脸露出来,让鼻腔能够在睡眠
过程中正常呼吸;紧闭门窗不通风,人的工作效率会大大降低,在冬天也应该每天开窗
通风2~4次,其实每次10分钟左右就可以了···

  9 、天冷更要注意锻炼身体,但锻炼前要先热身做准备运动;锻炼时不宜用嘴呼吸;
锻炼时不要忽视保暖,以防着凉感冒;不宜空腹进行锻炼;不宜早起外出锻炼,凌晨
空气并不新鲜,下午4时左右就比较合适啦~~

  10、喜欢冬日晒太阳的朋友,忌长时间晒太阳(每天30~60分钟即可),避免在紫
外线最强的上午10时至下午4时,尤其是中午到下午4时进行;晒太阳时红色、白色服装
首选,忌黑色服装;冬夜不要憋尿,研究发现憋尿习惯者患膀胱癌的可能性要比一般人
高3-5倍(不是吓人的)。

  balabala罗嗦了一大通,希望对大家有用咯!但要补充一点,以上并非真理。最后,
祝正在找工作或考公务员的朋友早日找到如意东家,专业对口,人工高福利好;祝即将
步入考场的考研朋友一矢中的,金榜题名;祝已在职场拼杀的朋友更上一层楼;祝还在
校园钻研学问的朋友学业进步,天天天蓝,祝所有朋友身体棒棒!

    //bow

                                                             daniel
                                                             05.12.19

--
Sumens lilud ave Gabrielisore.Fundanosin pace, Mutans Hevae nomen.
古典音樂+輪滑+攝影+戲劇=陽光男孩daniel
※ 来源:·荔园晨风BBS站 bbs.szu.edu.cn·[FROM: 202.192.159.41]


[回到开始] [上一篇][下一篇]

荔园在线首页 友情链接:深圳大学 深大招生 荔园晨风BBS S-Term软件 网络书店