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发信人: Amadeus (Mozart), 信区: Healthylife
标  题: 减肥莫“减水” 饮水不足恰恰是减肥大忌
发信站: 荔园晨风BBS站 (Thu Jul  6 22:28:06 2006), 站内

2006年07月06日 16:23:41  来源:金羊网

    有的肥胖患者不仅过度节食,而且连水也不敢多喝。其实,饮水不足恰恰是减
肥大忌。美国一位专门研究肥胖疾病的专家指出:如果不喝足水的话,许多人更会
变得过度肥胖、肌肉弹性减退、各种脏器功能下降、体内毒素增加、关节和肌肉疼
痛,甚至还会导致“水潴留”等疾病。

    减肥者少饮水为何反而会患上“水潴留”?原来,肥胖者饮水不足将导致不能
把体内多余的脂肪及时代谢掉,相反,在缺水状态下,身体会自发性地保留水分,
即:使身体积蓄一部分水作为补偿,这反而更增加了体重。这种状况还会使整个身
体的新陈代谢发生紊乱,导致严重后果。

    水潴留分急性期和慢性期。在急性期初期,可出现全身肿胀、视力模糊、唾液
增多、肌肉挛痛、颅内压增高等现象;到了晚期,则会行为异常、定向力丧失、躁
动、惊厥,甚至昏迷,严重者可在数小时内出现呼吸和心跳骤停。在慢性期,大多
有嗜睡、头痛、软弱无力、食欲减退、恶心呕吐、肌肉挛痛等症状。当患者补充适
量水分后,水潴留的情况会受到抑制,症状也将得到缓解。

    所以,减肥者切莫“减水”,而恰恰相反,在控制食物热量的同时,充分喝水
可以使代谢运转得更正常,体重更易获得控制。喝下的水,暂时会使体重增加一些
,但很快就排出体外,不会长久地滞留在身体里。当然,有心、肝、肾功能衰竭的
人例外。事实证明,不少肥胖者在适当控制饮食后,多喝水,使体重恢复了标准体
重,健康状况也得到了改善,胖者多饮水可说是减肥的一诀窍。
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if (overemphasize_special_cases(you) ||
    justify_wrongdoings_by_claiming_others_also_doing_wrong(you)
    || take_too_much_for_granted_in_debates(you) ) {
  if (still_young(you)) {!blame(you);} else {need_mental_help(you);}
}
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※ 来源:·荔园晨风BBS站 bbs.szu.edu.cn·[FROM: 192.168.61.107]


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