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发信人: coody (我是个值得你疼爱的好孩子), 信区: Healthylife
标 题: 为你配制秋季排毒套餐(转自21CN)
发信站: 荔园晨风BBS站 (Mon Oct 23 11:12:20 2006), 站内
来源：21CN
合理配制一套营养均衡的“排毒套餐”，对人体进行排毒食疗，不仅有益于身体健康，
还可起到强健体魄的作用。专家介绍，“排毒”是全面维护身体健康与平衡的新观念，“毒
素”一般存在日常生活中。日常程式化的枯燥生活、紧张刻板的节奏、单调乏味的应酬、缺
乏锻炼的时间、不科学的饮食、不合理的卫生习惯……所有这一切都有可能成为导致身体毒
素增多、积蓄、转化乃至危害健康的原因。
五类食物有助天然排毒
菌类食物
菌类食物，这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提
高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增
智等。
鲜果、鲜菜汁
鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，常饮能解除体内堆积的毒素和废物。
海带
海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体
外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，能减少放射性疾病的发生率。
绿豆汤
绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。
猪血汤
猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和起滑肠作
用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物；
常吃菌类食物如黑木耳，菌类食物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能
有效清除体内污物。
排毒套餐
起床后先喝一杯水或一杯鲜榨果汁或一杯蜂蜜水。
早餐：一大碟水煮蔬菜和一大盘新鲜水果。
上午小食：一小盘水果和两个核桃或杏仁。
午餐：大盘水煮蔬菜或者蔬菜沙拉。
下午小食：小碟干果、果仁、小碟水果。
晚餐：蔬菜沙拉，或大盘水煮蔬菜，一小盘水果。
睡前：一小杯乳酪或脱脂奶。
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※ 来源:·荔园晨风BBS站 http://bbs.szu.edu.cn·[FROM: 59.32.148.150]
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