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发信人: victorr (vv), 信区: Healthylife
标 题: 早餐吃热食保胃
发信站: 荔园晨风BBS站 (Fri Oct 27 10:58:43 2006), 站内
很多人一早就喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，
但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温
暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
吃早餐应该吃热食，才能保护“胃气”。中医学说的胃气，其实是广义的，
并不单纯指“胃”这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫
力、肌肉的功能等。因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体
内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，
必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。
因此早上第一个食物，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热
豆浆、芝麻糊、山药粥等等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。
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宁静致远 , 行万里路 ...
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