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发信人: victorr (vv), 信区: Healthylife
标 题: 静止不动不是休息
发信站: 荔园晨风BBS站 (Fri Oct 27 13:41:16 2006), 站内
休息能解除疲乏，重新焕发活力，可有些人却不会休息。归纳来说，主要有以下几种：
一、静止不动就是休息
许多人认为身体静止不动就等于休息了，这种理解是不全面的。因为，休息的含义是暂时停
止工作、学习或活动。如果一个脑力工作者虽然躺在床上或坐在沙发上，但脑子里始终持续
思考问题，就不是休息。相反，如果是躺着或坐着与别人闲聊，或是闭目养神、欣赏舒缓的
音乐，这些才是休息。
二、娱乐是最好的休息
在紧张的工作之余，适当进行一些娱乐活动，的确可以放松身心，应该说是一种很好的休息
。但是，如果娱乐不当，或娱乐无度，持续时间过长，甚至参加带有赌博性质的娱乐活动，
都不是休息，它们对身体反而有害无益。
三、休息时间越长越好
休息是对身心的放松，时间的长短要根据疲劳程度而定。对于一个成年人来说，白天工作8
小时，晚上睡8小时足矣。如果休息时间过长，则会导致体力活动时间减少，身体机能减弱
，容易引起多种疾病，同时这也是导致肥胖的重要原因之一。
四、感觉累了才休息
生活中，很多人都是感觉累了才去休息，其实，这时休息已为时过晚。因为，当人感到累了
的时候，疲乏已到相当程度，这时休息需要较多的时间才能消除疲劳。相反，工作一段时间
就休息一会，注意劳逸结合，不仅会很快消除疲乏感，还能提高工作和学习的效率。
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