荔园在线

荔园之美,在春之萌芽,在夏之绽放,在秋之收获,在冬之沉淀

[回到开始] [上一篇][下一篇]


发信人: WLAL (蝎子的天性), 信区: Healthylife
标  题: 国外最新流行减肥法
发信站: 荔园晨风BBS站 (Sat Apr 26 09:49:52 2003), 站内信件

“羊吃草”进餐减肥法:这是目前一些西方国家流行的饮食减肥新方法。医学家认
为,少食多餐不仅省时间,而且由于空腹时间缩短,可以防止脂肪积聚,有利于防
病保健,增进人体健康。

  流食减肥法:用这种方法减肥的人,在16个星期或更长的时间内完全不吃固体
食物,每天只喝几杯调味的蛋白质液,总热量为400千卡-800千卡的流质,一星期
体重就可减掉2公斤-4公斤,此后每周可减2.5公斤左右。

  分食减肥法:这是德国营养学家研究提出的一种新式减肥法,它主要是要求减
肥者在每餐中,不能同吃某些食物。比如,人们在吃高蛋白、高脂肪的荤菜时,可
以食用一种蔬菜,但不能喝啤酒,不能吃面包,马铃薯碳水化合物类食品。究其原
因,主要是人体脂肪由多种营养素组合而成,人们在食用高蛋白食品时,不食用碳
水化合物,人体也就不会增加脂肪而发胖了。

  提前进餐减肥法:美国医学家罗纳·卡迪研究认为:“吃饭时间的选择,对于
体重的增减,要比人体摄入的数量和质量更重要。”因为,人体的新陈代谢状况,
在一天的不同的时间内是不同的。一般说来,从早晨起来后,新陈代谢逐渐旺盛,
上午8点到12点达到高峰。因此,减肥者可把进餐时间提前,早饭安排在6点钟以前
,午饭安排在10点钟左右,即可收到良好的减肥效果。


--


享受一个人的快乐?

※ 来源:·荔园晨风BBS站 bbs.szu.edu.cn·[FROM: 192.168.38.226]


[回到开始] [上一篇][下一篇]

荔园在线首页 友情链接:深圳大学 深大招生 荔园晨风BBS S-Term软件 网络书店