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发信人: Amadeus (Mozart), 信区: Healthylife
标 题: 研究：办公室一族 喝水过多反而不利新陈代谢
发信站: 荔园晨风BBS站 (Mon Jan 8 17:51:14 2007), 站内
2007年01月08日 09:37:47 来源：新华每日电讯8版
医学研究指出，每人每天至少要消耗2公升半的水分，像上班族整天待在办公桌前很少
运动，最好养成每次坐下前喝少量水的习惯，不要一下子喝太多，因为水分会滞留在体内，
反而不利新陈代谢。而每天我们吃下的食物中已经含有大量的水分，扣除这些一天喝1500亳
升的水就足够了。以下饮水时间表可供参考：
6：30晨起先喝水250毫升，半个多小时后用早餐。8：30从起床到办公室整个过程时间
紧凑、情绪紧张，身体无形中会出现脱水，所以到办公室后，要先喝水至少250毫升。11：
00工作一段时间后一定要给自己一杯水，这有助于放松情绪。12：40午餐后约半小时可少喝
些水。14：40喝上一大杯水，帮你清醒头脑。17：00下班前再喝杯水。想喝水减体重的人可
多喝几杯，以增加饱足感，一会儿吃晚餐时自然不会暴饮暴食。22：00睡前一至半小时再喝
一杯水。
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满城尽带黄金甲－－当代中国的真实写照
※ 来源:·荔园晨风BBS站 bbs.szu.edu.cn·[FROM: 121.35.133.148]
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