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发信人: applebaby (那一夜的红月牙), 信区: Healthylife
标 题: 你的头发健康,你就健康了
发信站: 荔园晨风BBS站 (Thu May 1 15:53:11 2003), 站内信件
对女人来说，亮丽的秀发总让魅力更增几分。对男人而言，稠密的头发，更是健美
的表征。所以，无人男人女人，很少有人不为顶上烦恼丝而烦恼。
的确，头发是形貌中相当重要的一部份，你可以洒脱地不在乎它的浓疏多寡，
你却不能否认它是身体健康的一个指针。所以，维护头发，等于维护健康。
其实头发所需的营养，和身体、皮肤是一样的！所以说，一个人头发浓密有光
泽，皮肤一定晶莹有弹性，身体也必然少病痛。所以，当你发现头发开始掉落、枯
干，就是身体出现了警讯，此时，该是检查身体、补充营养的时候了。
一般人大都仅知道海带、海藻、紫菜有益头发的生长，其实头发所需的营养不
只这些，维生素Ａ如鱼肝油、牛奶、蛋、胡萝卜、木瓜、地瓜和橘子等，含量都很
丰富，多吃有益头发。富含维生素Ｃ的食物如各种水果和深绿色蔬菜，也可帮助头
发生长。
另外，含铜、铁的食物如西红柿、马铃薯、菠菜、芹菜，有助于头发黑色素的
合成。含「胱氨酸」，被称为「头发食品」的食物如芝麻、花生、黄豆、核桃，也
一定要常吃。如果要使头发强韧健美，蛋白质不能缺乏，所以奶类及豆类食品必须
多吃。
记得！头发健康，你就健康。少吃人工合成的甜食，如冰淇淋、巧克力，少喝
浓茶、浓咖啡，也避免饮烈酒，都能保持头发稠密。当你细心呵护完宝贝头发，使
烦恼丝不再成为烦恼时，你会欣喜地发现，自己亦拥有了傲人的健康。 （桂龙
新闻）
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. ＊ ☆ ﹡ .我不想要流星般的爱情，因为那太短暂也太凄美。☆ ﹡ .★
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