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发信人: pudding (2002-20.02-20:02), 信区: Healthylife
标 题: 春日“神补”方法多
发信站: 荔园晨风BBS站 (Mon May 5 20:48:35 2003), 站内信件
随着春天的到来，为了补充内力，有人用药补，有人用食补，也有人提出药补不如神
补的道理。所谓神，就是人体生命活力现象的综合与概括，也就是一个人的精神面貌。神
补就是通过精神的愉悦而使大脑皮质血管舒张、皮下中枢及植物神经系统功能协调、各种
腺体分泌正常，从而促进身体健康，是任何药物和营养品都不能代替的。再者，现在人们
生活水平普遍提高，从饮食中摄取的营养量基本达到或超过身体所需，如果再食用补品，
必然会适得其反。所以说“药补不如食补，食补不如神补”。那么，怎样进行“神补”呢
？
1.用绿色养眼。春回大地，满眼新绿，草木萌芽，让人赏心悦目。当我们疲劳、烦闷
时，漫步在满园葱茏的林间或草地的时候，很自然会感到神清气爽，心情舒畅。医学专家
认为：绿色柔和明快，对光线的反射相对较弱，它能吸收阳光中对眼睛有害的紫外线，不
让眼睛受到伤害，它能使人们消除视疲劳，可以缓解人们大脑中的紧张情绪。
2.踏青以健身。春光明媚，山清水秀，正是春游踏青的大好时光。踏青不仅可以使你
感觉到放松后的轻松愉快，而且还可以促进您身体的新陈代谢功能，加强血液循环，调节
神经系统趋于正常，使心肺功能更加强盛，让全身的肌肉和骨骼得到锻炼，踏青时的“日
光浴”还可以使你的肌肤健康亮丽。
3.放风筝以活血。带着家人外出放放风筝，也是一项有益身心的“神补”活动。放飞
一只风筝，活动全身筋骨，身子不时前倾后仰，眼睛跟踪极目远眺，动静结合，手脚、眼
睛和大脑同时运动，互相协调。放飞风筝，既可得到欢乐，又可让人舒筋活血。
4.用爱好怡情。良好的情趣与爱好的培养更是神补的最佳方式。比如养花草，不仅美
化了环境，而且净化了空气，有益于身心健康。试验论证：人每天漫步于花草林园之间，
可以使耐力增加15％，皮肤表面温度下降1℃至2℃，每分钟脉搏减少4至8次，消除疲劳的
时间缩短80％，还能让
人的嗅觉、听觉、视觉、触觉提高到最佳状态。难怪有人说花草是我们人类最好的“保健
医生”。像书法、绘画、写作和养鸟等等爱好都是神补的好措施，只要自己喜欢，能够陶
冶性情，便不拘于何种形式。就拿练习书法来说，要求精神高度集中，顿笔裹锋、笔走龙
蛇，眼、手、心并用，练到一定程度，便可沟通内气运于笔端，达到练气功的作用。
（转自新华网）
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