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发信人: pudding (2002-20.02-20:02), 信区: Healthylife
标  题: 大腿纤细健美操
发信站: 荔园晨风BBS站 (Wed May  7 09:13:23 2003), 站内信件

  冬天时你的大腿因为缺乏运动,而累积了过多的脂肪吗?想改善这种状况,最好的方
法就是多运动,做做体操可以让你的大腿更加纤细,迎接一个享瘦的夏天。

  步骤一:

  背部挺直站立,肩膀放轻松,双手轻握在腰部两侧。

  步骤二:

  双脚前后打开,双脚距离约90公分。

  步骤三:

  将力量集中到腿部和腰部,双脚慢慢往下弯,以不超过90°为限,静止约5秒后,回
到步骤二的动作。。

  步骤四:

  左、右脚重复以上动作各10次。

(转自新华网)

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※ 来源:·荔园晨风BBS站 bbs.szu.edu.cn·[FROM: 61.144.235.41]


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