荔园在线

荔园之美,在春之萌芽,在夏之绽放,在秋之收获,在冬之沉淀

[回到开始] [上一篇][下一篇]


发信人: Ibe (v^---^送你点阳光补补身子), 信区: Healthylife
标  题: 女士们是这样瘦下去的
发信站: 荔园晨风BBS站 (Fri May  9 14:31:27 2003), 站内信件

  眼看着能露肩、露背、露腿、露肚脐(可不是一块儿全露,是露其中之一)的夏季立刻就
要到了,怎么样才能不辜负满衣柜的吊带装,留住他人的目光和好感?一身赘肉肯定是没
戏的。所以,如果想那时漂亮,就要立刻动手啦,还来得及!综合身边诸位骨感美女的经
验,本小姐总结出如下偏方。

  妙招儿第一记:给自己加点压力

  1.不断提醒自己为什么要瘦:为了即将来临的假期旅游(要少穿一点)、高中毕业十
年的同学会(要穿得贴身性感一点)、某位同事的生日派对(要穿得又少又性感)、又将
流行一轮的“女人味”十足的时尚服装(你当然知道“女人味”是什么“味”)、某件衣
服买的时候就小一号……

  妙招儿第二记:给自己来点鼓励

  2.阶段性地检验“成果”:每星期称一次体重。不要每天称,那样容易因为看不到成
绩和进步而让自己丧失信念;一周称一次,哪怕一丁点的减轻都会让你兴奋,备受鼓舞。


  妙招儿第三记:管好你的嘴巴(痛苦但是必须)

  3.减肥先减食欲:每次吃东西只吃自己餐盘里一半的食物,另一半不吃;到西餐厅吃
饭时,要求服务生别送面包;点比萨时,声明不要起司,只要蔬菜口味;用芥茉代替沙拉
酱和鱼肉、鸡肉等调味料;早餐只吃一根香蕉,8卡的热量填饱肚子。

  4.每天喝尽可能多的白开水,至少一天8杯,每杯500CC。这些水可以神奇地把你“撑
”起来,帮助你减少饥饿感,冲掉体内多余的脂肪,保持新陈代谢运作通常,还能让你的
皮肤看上去能拧出水来。

  5.很多人一起吃饭时,最好挨着男士坐。因为在男士面前女性通常不会暴露自己的食
量,再能吃也要矜持一下,这样你就可以少吃很多东西;第二是先生们通常会很高兴地帮
你分担一大部分盘中的食物,如此一来你又可以少吃一点。

  6.买一些无法引起食欲的东西放在冰箱里,一打开冰箱自己先觉得“没劲”了,自然
没有吃的念头。

  7.晚餐后不吃任何东西。

  8.在外面用餐时,最好不要看菜单,否则满眼净是你感情最深的甜点啦什么的,吃吧
,犯错误;不吃吧,对不起自己;所以干脆就别惹那麻烦,直接向服务生点烤鸡或鱼类食
物最好。

  9.把切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜以及芹菜当成“点心”吃,放在冰箱
里随时拿出来吃也行,放在包里当零嘴也行。

  10.聪明人不吃西式快餐:西式的餐点尤其是快餐,简直是不负“垃圾”的“美誉”
,热量又高、脂肪又多;所以,想减肥就要尽量吃用中式蒸煮法烹调的食物,比如蒸煮的
青菜、鱼、虾、鸡肉等,既丰盛又没有脂肪,白吃不长肉!

  11.烤比炸好:可以吃一点肉排或肉球,但是一定要吃烤的而不是炸的。虽然有人觉
得烤肉串不如炸肉串来的过瘾,可是既然要减肥,总得付出点什么吧。

  12.体恤自己,适当“放纵”:如果你觉得因为想瘦身实在是把“嘴”管得太严了,
一星期当中可以有一次(可不是一天)放纵一下食欲,吃一块巧克力蛋糕或是一盒冰激淋
,以免积怨太久导致沮丧或食欲爆发的反效果,甚至觉得人活着意思不大。


--
    这座城是片繁华沙漠 只适合盛开妖艳霓虹  悲伤的人们满街游走 打听幸福的下落
       爱情都只是传说 难开花难结果 你眼神里的讯息我懂  像随时准备燎原的火
       别爱我  如果只是寂寞 如果不会很久  如果没有停泊的把握
       别爱我  不要给我藉口 不要让我软弱

※ 来源:·荔园晨风BBS站 bbs.szu.edu.cn·[FROM: 192.168.72.121]


[回到开始] [上一篇][下一篇]

荔园在线首页 友情链接:深圳大学 深大招生 荔园晨风BBS S-Term软件 网络书店