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发信人: pudding (2002-20.02-20:02), 信区: Healthylife
标  题: 游泳:最好的塑身方式
发信站: 荔园晨风BBS站 (Sat May 10 08:54:54 2003), 站内信件

　　除了喜欢游泳的人外，有很多人都想借游泳这项运动来使身或是塑身。的确游泳是一
种全身的运动，而且又不像陆上活动一样会有许多运动伤害产生，况且游泳还有好多好多
的好处呢。以下是游泳四式所能运动改善的地方，试试看！

蝶式
瘦身体位是因以腰部来牵动身体，长期下来可消除腰部的赘肉，使它柔软有力，且纤细，
达到优美的线条。

蛙式
瘦身体位是因大腿在游水时充分的展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，变成结实的肌
肉，让走路时大腿的赘肉不再相互摩擦。

自由式

1.让手臂的线条匀称,结实且美丽柔软。
2.使臀部肌肉变的结实有弹性,且防止下垂。
3.修饰双腿的线条让腿部看起来均匀优美且修长。

仰式

1.对消除腹部多余的赘肉很有效,使腹部不再有松垮的赘肉,锻炼脚与腰部的弹性,使其结
实。
2.能使胸部保持尖挺、不易下垂。

（转自千龙网）
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