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发信人: pudding (2002-20.02-20:02), 信区: Healthylife
标  题: 香蕉 神奇的瘦身水果
发信站: 荔园晨风BBS站 (Thu May 15 08:54:25 2003), 站内信件

  平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾
病的发生,适度的运动和均衡摄取营养的饮食,是相当重要的。而营养均衡良好,且能预
防癌症,而引起大家注意的就是是“香蕉”。

在去年日本癌症学会中,发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告,一天吃
2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养
素,真可说是“神奇的水果”。

  香蕉对减肥相当有效,有因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此
会被人们认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,
只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。

  香蕉可当早餐、减肥食品

  在繁忙的生活中,利用健康食品、或补充剂,来补充饮食不均衡的人,越来越多了。
而香蕉嵊嵊含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地报取各式各样的营养
素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则消除疲劳的
效果。

  由于香蕉的消化、吸引相当良好,因此从小孩到老年人,都能安心地食用,并补给均
衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性
、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。此外,因为香蕉是低卡路
里的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心的尽情食用。(转自新华网)

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