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发信人: pudding (2002-20.02-20:02), 信区: Healthylife
标 题: 过一个冲凉减肥的夏天
发信站: 荔园晨风BBS站 (Thu May 15 08:57:13 2003), 站内信件
在洗澡的时候轻轻松松就可以冒汗、瘦身，一举数得，实在有点让人不可思，然而却
是真的！但是该如何洗才是真正减肥的方法呢！如果你还不太清楚，就得好好读一下本文
哦！
肌肤经过适当的水温(最佳的水温是在38-40度)浸泡后，会让身体处于温暖的状态，所
以洗澡的时间也就是血液循环与新陈代谢最佳的时机。由于洗澡的同时还有消耗，对皮肤
来说，还恰巧可以趁机保养。除了瘦身，还能保养，你怎能不马上行动？
一、冲澡
想要减肥是一回事，还得将身体仔细地洗干净才对。从脚、腰、腹部等距离心脏较远
的地方开始洗。洗头发的时候别忘了多冲几次，避免洗发精的残留。
二、5分钟暖身浴
让身体尽可能长一点时间地接触到水，使身上有污垢的毛孔都打开。但是先别按摩，
只需要将身体完全放松即可。
三、8分钟的入浴
刚才的暖身浴一定让你的身体微微地发汗了。现在，如果浸泡在浴缸中的你有出汗现
象，就可以搭配一些身体的局部运动，如此一来才可以真正地让瘦身效果显现出来。
四、休息5分钟
经过8分钟，身体比较放松了，就可以离开浴缸，稍微休息一下。待身体上所受的水压
减轻一下后，再进入浴缸，反复地进行循环。
五、更进一步的泡澡
再度泡入浴缸后的你，发汗的现象应该会更加明显，此时可以利用勺子盛水往脸部淋
，让全身更松弛和舒适。
六、出浴后休息
出浴后是不是要躺下来休息一下呢？记得利用吸水性佳的浴巾包住全身皮肤，然后躺
在枕头上休息20分钟。可以同时喝点水，补充流失的汗水。（转自千龙网）
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※ 来源:·荔园晨风BBS站 bbs.szu.edu.cn·[FROM: 61.144.235.41]
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