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发信人: pudding (2002-20.02-20:02), 信区: Healthylife
标  题: 自制饮料防中暑
发信站: 荔园晨风BBS站 (Sat May 24 08:53:11 2003), 站内信件

  炎炎夏日,人们会排出很多汗水,体内的水分、盐分和维生素消耗得也多,如果不能
够及时地补充上去,就会造成体内电解质紊乱,发生中暑或者是虚脱。

  通过临床上两年来对68名夏天中暑病人的调查得知,患者基本上都是因为饮水不科学
造成的。去年盛夏,一位23岁的女士外出旅游,由于只买蒸馏水喝,最后导致体内盐分大
量损失后无法及时地补充,引发了体内微循环障碍,出现了虚脱和昏迷。为什么喝水了还
会虚脱呢?其实这就是生活中典型的不懂喝水的一种现象。

  夏天当人出汗过多时,除需要及时补充水分外,还应该及时地补充数量充足的盐分、
矿物质和维生素,这样才能确保人体新陈代谢的顺利进行。那么,盛夏究竟应该饮用什么
饮料呢?这里教你一手自制营养丰富的可口饮料。

  ●食盐、蜂蜜、冰糖、茉莉花茶:每1000毫升水兑5克食盐煮开后,放入冰糖一两,茉
莉花茶5克,自然冷却晾凉后,加入一汤勺新鲜的蜂蜜即成。

  ●绿豆、白糖、菊花凉茶:绿豆适量,白糖2两,加水煮至崩花后,用纱布将绿豆滤去
,在液体内加入菊花3~5个,自然冷却后再放入冰箱里“冰镇”一会儿即可。

  ●白糖、西瓜汁凉茶:西瓜半个,将瓜瓤放入榨汁器里,榨成西瓜汁,而后加入白糖
1两,再兑入白开水2斤,加入半汤匙食用盐,搅拌均匀后即可。

  ●玉米茶:新鲜玉米2~3个(玉米须子不要扔掉),放入锅内煮5~8分钟后,捞出玉
米及须子,将水倒入干净的容器内,加入白糖1两,冷却后即可饮用。

  自制以上饮品时要注意:原料要新鲜,加工前要清洗干净,以防饮品被细菌污染;饮
品在携带过程中,要把容器密封,以防被空气中的灰尘及苍蝇污染;饮品的制造要适量,
不要过多,以防造成不必要的浪费,因为饮品过夜后容易变质。


--(转自大众网)
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※ 来源:·荔园晨风BBS站 bbs.szu.edu.cn·[FROM: 61.144.235.40]


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