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发信人: bluewind (.。o 0~~舞*舞*舞~~Dancing in the wind~), 信区: Healthylife
标  题: 六种最好的健身运动ZZ
发信站: 荔园晨风BBS站 (Mon May 26 08:54:12 2003), 站内信件

    (转自:深圳热线)

    最好的抗衰老运动:跑步

    试验证明,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而收到
抗衰老的作用。

    最好的减肥运动:滑雪、游泳

    因手脚并用,所以效果最好。如果你正当壮年,也可以选择拳击、举重、爬山等运动
,对消耗脂肪特别有效。

    最好的健美运动:体操

    只要持之以恒进行健美操和体操运动,加强平衡性和协调性锻炼,就会收到明显效果。

    最好的健脑运动:弹跳

    凡是增氧运动都有健脑作用,尤其以弹跳运动为佳,可促进血液循环,起到通经活络
、健脑和温肺腑的作用,提高思维和想象能力。

    最好的防近视运动:打乒乓球

    打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益,视力恢复更明显。微妙在于打乒乓球时
眼睛以乒乓球为目标,不停地远、近、上、下调节和运动,不断使睫状肌放松和收缩,大
大促进眼球组织的血液供应和代谢,因而能行之有效地改善睫状肌的功能。

    最好的抗高血压运动:散步

    据日本专家研究,可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳。散步通
过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张,从而降低血压。


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“你在等我吗?”
“嗯……”
“我也等你好久了!”
“现在我可以 check in 吗?”
“请问你要在这里待多久?”
“永远,我要永远陪在你身边!”

※ 修改:·bluewind 於 May 26 08:54:48 修改本文·[FROM: 61.144.235.39]
※ 来源:·荔园晨风BBS站 bbs.szu.edu.cn·[FROM: 61.144.235.39]


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