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荔园之美，在春之萌芽，在夏之绽放，在秋之收获，在冬之沉淀
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发信人: takeko (竹), 信区: Healthylife
标 题: 做自己的健康督导
发信站: 荔园晨风BBS站 (Sun Jan 12 22:49:43 2003), 站内信件
生理方面：1、调理好生活节奏。放弃娱乐活动和可做可不做的工作，以保证充
足的睡眠，恢复体力的疲劳。2、每日做10－20分钟的轻体育活动（慢跑、跳舞、
轻松地打羽毛球等），出汗即停。3、合理的饮食，不节食，不暴饮暴食，三餐定
时定量，荤素搭配合理。4、近期去医院进行一次全面体检，掌握自己的身体情况
。
心理方面：1、修正一下期望值，考虑好什么是自己的真正需要，除此之外，
其他事情不必最优，有些可以是良，有些可以是中，甚至差，排出未来两个月中应
做的优、良、中、差的生活内容。2、调节生活的心理节奏，在精神上放松下来。
近期每周要有1－2次的时间，邀上家人一起外出，可以爬山，也可以逛街。3、每
天做10－20分钟最喜欢做的事情，无论它是否有意义。4、每晚临睡前给自己一个
微笑
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单身是领悟，恋爱是失误，分手是觉悟，结婚是错误，离婚是醒悟，再婚是执迷不
悟，没情人是废物，情人多了是保护动物，问世间情为何物?
为你掉第一滴泪是因为你让我心痛第二滴泪是因为你让我心寒第三滴是因为你让我
失望第四滴是我想你第五滴是我爱你第六滴第七滴第八滴是我害怕..失去你
※ 来源:·荔园晨风BBS站 bbs.szu.edu.cn·[FROM: 192.168.64.76]
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