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发信人: pudding (2002-20.02-20:02), 信区: Healthylife
标 题: 夏天你会午睡吗
发信站: 荔园晨风BBS站 (Thu May 29 09:37:06 2003), 站内信件
经过一上午的紧张工作和学习，再加上夏季正午时分气温较高，人们会感到疲乏和精
神不振。如果午饭后小憩一会儿，对人的健康以及工作和学习都是十分有利的。也许你还
意识不到这个问题，其实许多名人都这样做的呢。爱因斯坦就认为，每天午睡帮助他提神
醒脑，使他更有创造力。拿破仑则因为有长期失眠，习惯用午觉来补充精力。
英国名相丘吉尔在二次大战期间，靠白天补充睡眠，恢复体力，以肩负国家重任。他
很多篇鼓舞民心士气的精彩演说，就是在午睡后，口述而成的。
丘吉尔说：你有时候必须在午餐和晚餐之间睡一觉，我经常脱了衣服爬上床休息。别
以为午睡会耽误工作，这是愚蠢的想法，相反，休息之后，你可以增加工作量。甚至你可
以将一天当做两天用，至少是一天半。爱迪生也是喜欢把一天分成两半来使用的人，他认
为晚觉过长很浪费时间，所以他用午睡来取代部分的晚觉。
当然，也不是什么样的午睡都能达到休息目的，正确的午睡应该：
１．尽量躺着睡，而不是趴在桌上，才能减轻用手枕着头部睡觉的不舒服。２．每次
午睡时间不要超过３０分钟。３．佩戴隐形眼镜的人最好先把镜片摘下来，再开始睡午觉
，眼睛才不会酸涩。４．睡完午觉马上起身洗把脸，再喝上一杯热茶，含糖的甜饮料会让
身体容易疲倦，尽量不要喝.
--（来源：大众网）
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※ 来源:·荔园晨风BBS站 bbs.szu.edu.cn·[FROM: 61.144.235.40]
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