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发信人: pudding (2002-20.02-20:02), 信区: Healthylife
标 题: 这些偏方要不得
发信站: 荔园晨风BBS站 (Thu May 29 09:40:18 2003), 站内信件
多吃水果养颜美容，多吃水果帮助消化，水果的好处多得说不完，许多人更是借着吃
水果来减肥，认为它好吃顶饱，却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵
丹。事实果真如此吗？记者搜集了水果美容的“八大偏方”的真相，从中可以发现，过分
依赖水果，非但不能减肥美容，还可能对你的健康造成危害。
偏方1:要快速减肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效。
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾
蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样急速减重，身体往往因为没做好
调适而产生不良反应。若长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分，慢
慢你的身体就会发出危险警报。
偏方2:以葡萄柚代替一天中的某一餐帮助减肥。
葡萄柚富含维生素C，糖分不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使
其他餐的热量控制得宜，一段时间之后自然会瘦下来。不过，最好先吃几片高纤苏打饼干
，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
偏方3:某种柠檬醋可以养颜美容。
柠檬富含维生素C，可减少雀斑、黑斑的发生，并有一定美白效果。柠檬与醋同样具
有分解脂肪的效果，饭后喝一杯确实能让自己更美丽窈窕。但柠檬与醋的酸度都很高，空
腹喝或喝太多都会伤胃。
偏方4:持续吃“苹果餐”能减肥。
苹果是低卡高营养水果，许多人用来作为减肥餐。苹果和一般餐食比起来，热量低了
很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消，而且一旦停下来，体
重会慢慢回升。
偏方5:营养师调配的减肥餐中，只有芭乐和番茄被列入其中。
营养师所开列的减肥谱，是根据每个人不同的体质和需求做出的，并不是一成不变，
搭配的水果也因人而异。所以，绝对不是只有芭乐和番茄才会被列入减肥菜单。
偏方6:菠萝的酵素可以养颜美容，还能帮助消化。
菠萝富含维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，其丰富的膳食纤维，让消化更顺
畅。但在肠胃空空时侯食用，胃会很容易被酵素伤害。
偏方7:吃酪梨可以达到完美减肥效果。
酪梨含大量的不饱和脂肪酸，容易让人产生饱足感，短期用来减肥，的确有瘦身作用
。只是过后不能一下子恢复正常饮食，否则肠胃会产生不适应的状况。另外，虽然酪梨中
含有植物性脂肪，如果吃得太多，累积的热量也很可观。
偏方8:多吃木瓜可以丰胸。
除了先天的遗传因素和后天发育的营养，女性胸部靠吃木瓜来变大，是不太可能的事
情。倒是木瓜对于产后的妇女来说，的确有促进乳汁分泌的效果。
--（来源：东方网）
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