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发信人: Ibe (v^---^送你点阳光补补身子), 信区: Healthylife
标  题: 静心养生防情绪中暑
发信站: 荔园晨风BBS站 (Sun Jun  1 22:47:17 2003), 站内信件


大洋网

  炎热的夏季,人们往往会动“肝火”,出现急躁、心烦、暴怒等情绪,心理学家称之
为“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏季养生危害甚大。特别是老年人,由于“发火”会造
成心肌缺血、心律失常、血压升高,甚至会因此发生猝死,故防止“情绪中暑”,乃夏季
养生的重要一环。

  防止“情绪中暑”,首先要特别注意“静心”养生。俗话说:“心静自然凉。”《内
经》亦特别强调:夏季“更宜调息净心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减。不可以热为
热,更生热矣。”故越是天热,我们越要“心静”,遇事戒躁戒怒,心平气和。

  其次,要根据夏季天气炎热和昼长夜短的特点,及时调整与安排好自己的工作、学习
计划。

  第三,注意夏季的起居养生。情绪与睡眠亦密切相关,睡眠不好,心情会变得急躁。
故夏季尤应给自己安排一个严格的起睡时间。一般来说,夏季最佳就寝时间为22:00~23
:00,最佳起床时间为5:30~6:30。此外,在饮食方面亦应注意调养,还要因人而异加
强体育锻炼。

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        其实我们都深爱这个世界。可是当生命线不再起伏的时候,我们安
    然。爱我们的人还是爱着,即使我们都被埋葬在时间的灰尘中,不小心
    有人翻起,我们还是会被思念。简单也好,辉煌也好,一抹红尘飘在俗
    世中就是最后的结局。

※ 来源:·荔园晨风BBS站 bbs.szu.edu.cn·[FROM: 192.168.72.1]


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