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荔园之美，在春之萌芽，在夏之绽放，在秋之收获，在冬之沉淀
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发信人: Ibe (半缘修道半缘君), 信区: Healthylife
标 题: 九种最经济的瘦身法
发信站: 荔园晨风BBS站 (Tue Jun 24 17:52:36 2003), 站内信件
原地跑
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
上楼梯
每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小
腿、大腿和臀部肌肉。
步行
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2—3小时
再步行一次，效果更佳。
瑜珈
来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保
持体态苗条。
跳舞
轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
跳绳
只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
晨操
晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
喝水
众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而
非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、
午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。
盐疗
用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止
。一般需按摩5－8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。
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从以前 你都一直自以为 你是世界的中心
到现在 你还一直自以为 你是世界的中心
你总是相信你自己所幻想的世界 多可怜 大家都在嘲笑你
你担心 你所建构的生活 已渐渐的被瓦解 伸出手 想紧紧的抓住 你身边的每个人
突然的善意让别人不过离的更远 不应该
※ 来源:·荔园晨风BBS站 bbs.szu.edu.cn·[FROM: 192.168.72.200]
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