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发信人: shanzei (黑暗中的舞者), 信区: Healthylife
标 题: 游泳时的注意事项
发信站: 荔园晨风BBS站 (Fri Aug 15 19:15:48 2003), 站内信件
抽筋
如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能出现抽筋。下水前
的准备活动应当充分，在水里时间别太长。一旦出现抽筋，千万不要慌
乱。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿
抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前
伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力
张开，如此反复即可解脱。
头痛
原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血
不足。这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然
后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水，即可好转。
耳痛、耳鸣
可能是耳朵里灌水或鼻子呛水，排水方法有：
1、将头歪向耳朵进水的一侧，用拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳；
2、手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然
后迅速将手拔开，水即会被吸出；
3、用消毒棉签伸人耳道内将水吸出。
头晕、脑胀
主要原因是游泳时间过长，血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大
身体过度疲劳。立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。
眼睛痒痛
可能是由水不洁净引起的。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后
用氯霉素或红霉素眼药水点眼，临睡前最好再做一下热敷。
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※ 来源:·荔园晨风BBS站 bbs.szu.edu.cn·[FROM: 192.168.47.1]
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