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发信人: fly (静态运动), 信区: Healthylife
标 题: 疲劳时不妨搓搓脸
发信站: 荔园晨风BBS站 (Tue Oct 14 15:01:13 2003), 站内信件
许多人都会感觉到，在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛也明亮些，有一
种神清气爽的惬意。其实，搓脸的好处不仅仅舒展面神经和表情肌，更重要的是可
防止面神经炎、视力减退和肩周炎。
面神经很丰富，才得以使人表现出喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情感。然而
，这支来自于脑干的神经不仅较细，而且必须穿过几支动脉间隙及颞骨的一条小管
道才能到达面部。这种结构上的特点决定了面神经的脆弱性，易受外界因素的影响
而发生神经炎，出现口角歪斜、下睑外翻，甚至进食时漏汤漏饭，因此对面神经必
须细心呵护。除增强体质，不让风寒乘虚侵袭外，经常搓脸是一项很有效的保养措
施。因为搓脸使面部血液循环加快，表情肌和面神经都得到了活动和滋养。
与此同时，搓脸会使眼周的血液循环加快，不仅缓解视力疲劳，也会使视神经
的活力增强，而减缓眼睛的退行性病变。搓脸时双手上抬，肩关节上下活动，这种
双手上抬的活动是治疗肩周炎的一种好方法—————类似行之有效的五指爬墙法
。搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但宜稍重一些；搓脸时的速度以每秒一次为宜
，动作快的人可稍快一些，动作慢的人可稍慢一些。每日搓脸3到5次为宜，每次不
少于5分钟。如搓脸时双肩酸软，可休息一会儿后再进行，直到脸上有热烘烘的感
觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。
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※ 来源:·荔园晨风BBS站 bbs.szu.edu.cn·[FROM: 192.168.26.66]
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