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发信人: asun (玉盖泥章), 信区: Healthylife
标  题: 冬季防寒
发信站: 荔园晨风BBS站 (Mon Nov 24 20:45:46 2003), 站内信件

有人把脚掌看成是人的“第二心脏”,这足以说明脚与
全身健康的关系是何等重要。经络学说认为,双脚是运
行气血,联系脏腑,沟通内外,贯穿上下的人体十二经
络的重要起始与终了的部位,含有许多通往全身的重要
穴位,如膀胱经的至阴穴、胃经的内庭穴、肝经的太冲
穴、肾经的涌泉穴等。人体的五脏六腑在脚上都有相应
的投影,各部器官都能在脚底找到一个固定的反射区,
许多疾病的前兆往往最先在这些反射区出现;同样,因
不善待双脚而引起的足部损害,往往也会引起相应的内脏疾患。

脚离心脏最远,血流供应最少,血液循环最慢,加之,
脚部表面脂肪层很薄,保温性能最差,以至于趾的温度
最低(只有25摄氏度左右),最容易遭受寒冷侵扰,俗
话说:“寒从脚下起”。现代医学认为,脚与上呼吸道粘膜
关系密切,一旦脚着凉,便会反射性地引起呼吸道粘膜内的
毛细血管收缩,纤毛摆动减弱,抵抗力下降,原来潜在鼻咽
部或新近侵入的病毒、病菌就会大量地繁殖滋生,引发感冒等疾病。

因此,冬季防寒“始于足下”,我国古代著名医学家孙思邈曾
提出“足下暖”的科学见解,他认为,脚部受寒,势必影响内
脏,引起胃痛、腰腿痛、男子阳萎、女子行经腰痛、月经不调
等疾病。生活经验也告诉我们,脚暖则全身暖。所以,冬季防
寒,重在脚部保暖是有科学根据的。

脚的保暖,首先是要穿好鞋袜。鞋袜尺寸宜大些,脚与鞋之间
留有一些空隙,利用空气隔热作用,增强保暖性;鞋底适当厚
些,这可增强防寒性能;在冰天雪地里工作时,应穿带毛的高
腰皮鞋或长筒皮靴;好生冻疮者应及早穿上棉鞋;脚汗多者宜
选用透气较好的棉鞋和棉线袜;当袜子和鞋
垫汗湿后,要及时换下或烤干,棉鞋也应及时烘、晒,保持干燥。
其次是加强运动,促进全身血液循环,改善下肢及足部的供血。最
简便易行的是步行,“百动走为先”,行走跑跳除益于心血管、神经
系统外,足腿受益更大。第三,坚持足摩,常搓足心。经常按摩腿
及足心涌泉穴,能促进
局部血液循环。名医施今墨健身的办法就是:每晚以花椒水泡足半小
时,用左手掌摩右足心的涌泉穴,用右手掌摩左足心的涌泉穴各100次,
“引热下行,壮体强身”。第四,足浴,即经常以热水洗脚。民谣日“
每天洗脚,丹田温灼”。将双脚慢慢放入50摄氏度左右的热水中,
用手在脚及脚心按顺序轻轻搓揉,待水变凉时,用干毛巾擦干双足。
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※ 来源:·荔园晨风BBS站 bbs.szu.edu.cn·[FROM: 61.144.235.38]


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