荔园在线

荔园之美,在春之萌芽,在夏之绽放,在秋之收获,在冬之沉淀

[回到开始] [上一篇][下一篇]


发信人: taizans (爱着), 信区: Healthylife
标  题: Re: 这排热,容易生暗疮,怎么办?
发信站: 荔园晨风BBS站 (Tue Jun 29 10:57:59 2004), 站内信件

解决暗疮带给你的烦恼:::

生活作息注意细节:
保持皮肤清洁,不宜浓妆,避免使用油性化妆品,不可乱涂药物
常常清洁与脸部接触的物品,例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等,最好晒晒太阳,
利用太阳紫外线杀死细菌
生活规律化,保持正常、充足的睡眠</span>,避免熬夜
少食脂肪和糖类食物,避免饮酒及其它油腻、刺激性食物
保持轻松愉快的心情,调整好生活中不同的压力

饮食调整注意细节:
痤疮的发生主要和皮脂的旺盛分泌有很大关系,长有痤疮的人在饮食上要注意不要吃
油性过大、刺激性过大的食物,建议少食用下列食品:辣椒、咖啡、烟酒、水生贝壳
类、虾、花生、薯条、荔枝、橘子、榴莲等.含高脂肪、高蛋白质的食物,如奶油、沙
律酱、含糖高的糕点等会造成体内油脂百分比过多,使皮肤排泄不畅,加重暗疮形成
.
宜吃富含维生素A和B的食物.尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果蔬菜
,如:苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜、蘑菇、绿豆芽、绿豆、黄
豆、豆腐、海带、紫菜、木耳、芹菜、洋葱、栗子、地瓜等.进食高纤维的食物如水
果、蔬菜,令肠胃经常保持畅通,对治疗暗疮大有好处.
维生素A有益于上皮细胞的增生,能防止毛囊角化,消除粉刺,调节皮肤汗腺功能,
减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀.含维生素A丰富的食物有:金针菜、胡萝卜、西兰花
、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等.
维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢.各种动物性
食品中均含有丰富的维生素B 2,如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜.
维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢,对暗疮防治大有益处.含维生素B6丰富的食物有
蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等.
富含锌的食物也有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用.如瘦肉类、牡蛎、海
参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等。

--
    永     远                                * . *  * . *
                                           $      $$      $
         爱   着   你!          ~~~~~~~ ~  &     &&    &  ~ ~~~~~~~
                                               *     *
绝   对   在   乎   你.………………………….......*........………………

※ 来源:·荔园晨风BBS站 bbs.szu.edu.cn·[FROM: 210.21.224.231]


[回到开始] [上一篇][下一篇]

荔园在线首页 友情链接:深圳大学 深大招生 荔园晨风BBS S-Term软件 网络书店