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发信人: mzy (四级,加油>_<), 信区: Healthylife
标 题: 著名的七日瘦身汤
发信站: 荔园晨风BBS站 (2004年10月28日10:41:47 星期四), 站内信件
著名的七日瘦身汤
材料： ２~３粒新鲜番茄、一个包心菜、２个青椒、１小把芹菜和超市卖的２包乾
洋葱汤或２粒新鲜洋葱。
做法： 以上材料再随喜好加上盐、胡椒、香菜等调味料用小火煮到菜软为止。
第1天 只吃水果，配「瘦身汤」各种水果都行，香蕉除外(哈密瓜和西瓜的卡洛
里特别低)，只能喝不加糖的饮料。
第2天 只吃生菜，可以配「瘦身汤」吃，吃到饱为止，多吃绿色蔬菜，但别
吃豆类或玉米；晚餐时，可以犒赏自己１颗加奶油的马铃薯。不过今天不能吃水果。
第3天 水果、生菜和「瘦身汤」随意吃，但不能吃马铃薯，如果到今天还未
作弊的话，体重应己减掉５磅(2~3公斤)左右，可以偷偷高兴一下，但仍要继续加油
哦！
第4天 吃香蕉(最多３根)和脱脂牛奶、「瘦身汤」，今天可尽量多喝水，香
蕉和牛奶有较高卡洛里，不过身体需要的是香蕉和牛奶中丰富的钾、醣、蛋白质和钙
，以抵挡想吃含糖食物的欲望。
第5天 只吃牛肉和蕃茄(也可以是蕃茄炒牛肉)，最多可吃10~20盎司(0.
37~0.7公斤)的牛肉和６个蕃茄，今天最多喝6~8杯的水，才能洗掉身体中的酸性，别忘了
至少喝１次瘦身汤。
第6天 牛肉和蔬菜可以吃个痛快，想大吃2~3块牛排配生菜都行，但不可以吃
马铃薯，当然至少得喝１次瘦身汤。
第7天 本日可略事休息，采正常进食即可。
从今起７天内，减重者必须遵循此食谱进食，觉得饿时就喝「瘦身汤」，它会增加
卡洛里，又会加快减重者消耗脂肪的速度，瘦身汤」不仅可消耗脂肪，还有帮助消化
系统的功用。
一周内可瘦10~17磅(4.5~7.7公斤之多)，不过切记至少得放松２天，才再开始下一
回合。
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※ 修改:·mzy 於 10月28日10:42:37 修改本文·[FROM: 210.21.224.233]
※ 来源:·荔园晨风BBS站 bbs.szu.edu.cn·[FROM: 210.21.224.233]
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