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发信人: chimusic (民乐发烧友), 信区: Music
标 题: 给吹竹笛的朋友(6)呼吸问题
发信站: 荔园晨风BBS站 (Thu Dec 27 10:48:21 2001), 转信
1、何谓“胸式呼吸法”？ 胸式呼吸法指的是通过肋间肌的收缩与放松，牵动肋骨
、胸
骨一起一伏，使胸腔扩大或缩小，使肺部达到呼吸的目的。
2、何谓“胸、腹式联合呼吸法”？胸腹式呼吸法指的是由隔肌收缩使得横隔膜下
降，肺
泡向下伸展挤压腹腔，腹肌放松向前下方自然扩张，同时腰肌、肋间肌自然外扩，
达到
扩大胸腔以进行呼吸的目的。
3、何谓“腹式呼吸法”？腹式呼吸法主要只借隔肌、腹肌等柔软的弹性肌肉进行
收缩与
放松的动作，协助肺叶作向下扩张的呼吸动作，并借腹压的反作用力，达到呼吸的
目的
。
4、笛子演奏最好选用“腹式呼吸法”而不是“胸式”或“胸腹式”的原因？ 其一
、胸
式呼吸法中起作用的肋骨、胸骨本身没有弹性，不可能像腹式呼吸法那样利用横隔
，通
过隔肌的收缩自如的弹性，以 腹为支点达到控制气息的目的。其二、胸式呼吸法
把气吸
在肺的上部，易使气滞于胸口，造成紧张压迫状态，把气憋得难受。使用不当时，
更易
得内伤。 其三、腹式呼吸法如同中国气功里所讲“上虚下实”一般，演奏时力发
自两脚
，就像丹田发力一般，重心在下不会有头重脚轻之感，利用腹部作为支点，全身力
量都
有了支撑。其四、腹式呼吸可帮助按摩内脏，达到延年益寿的健康目的。其五、胸
式呼
吸时肺泡是前后左右扩张，不仅费力且气息无深度可言，反观腹式呼吸，它是采用
上下
扩张，不只运气自如且较具深度。
5、女性吹奏者真不如男性吗？事实上从肺活量看，男性正常值为3656.5ml左右，
女性正
常值为2511.3ml左右，生理上较男性吃亏些。但是只要经过生理辅助、心理辅助、
技术
辅助，女性甚至表现得较男性为佳。在生理上可借助游泳、慢跑来提高肺活量；在
心理
上，对自己要有信心，女性吹奏乐器较有感情， 音色较优美；在技术上，女性的
呼吸方
法可试采用胸腹式联合呼吸法，基本上这是西方公认的较科学的呼吸方法。总之，
一分
耕耘一分收获， 功力是日积月累的，只要持之以恒，当能日起有功，乐展风华！
6、何谓“抢气”？ 抢气一般用于快速乐曲中连续吹奏八分音符和十六分音符时。
抢气
主要是用口吸气且动作要快。
7、何谓“循环呼吸”？ 循环呼吸又称吞气，原是唢呐的吹奏技巧。方法是当一口
气将
尽时，迅速把舌头向后收缩，同时使下颚扩张，把气存入口腔，然后通过上、下
颚及两
腮肌肉的收缩，将口腔中的气挤压出去，同时用鼻吸入新的一口气，而后巧妙地吹
出使
笛音绵绵不绝，这便是“循环换气”。
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