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发信人: benh (Busy over,I belong to you), 信区: NetResource
标 题: SARS完全自救手冊[转载]
发信站: 荔园晨风BBS站 (Thu Apr 24 09:26:46 2003), 转信
【 以下文字转载自 Student 讨论区 】
【 原文由 denggouki 所发表 】
一、SARS完全自救手冊
3大傳染途徑
1. 提防飛沫，病毒隨口水在1米內散播，可生存達6小時。
2. 小心口水，與人共膳時用公筷。
3. 勿穿別人衣物，病毒籍衣物上的分泌物散播。
5大病症
1. 38.5度持續高燒；
2. 發冷；
3. 咳嗽；
4. 頭痛；
5. 全身酸軟。
防預10法
1. 無論患病或接觸患者，定要戴口罩；
2. 發病後不要上學、上班；
3. 打噴涕、咳嗽要掩口，並緊記洗手；
4. 勿共用毛巾；
5. 可用1分鐘漂白水加99分水稀釋，然後試抹傢俱；
6. 避免到擠迫地方；
7. 注意均衡飲食；
8. 足夠休息；
9. 室內空氣流通；
10. 避免吸煙。
二、正確洗手方法指引
1. 開水喉濯雙手。
2. 加入皂液，用手擦出泡沫。
3. 最少用十秒時間洗擦手指、指甲四周、手掌和手背。別忘了交差雙手的手指，
洗濯手指邊側，並輪流在手心洗擦手指頭。
4. 洗擦時切勿沖水。
5. 洗擦後，才用清水將雙手徹底抹幹雙手。
6. 用抹手紙徹底抹幹雙手。
7. 雙手洗乾淨後，不要再直接觸摸水龍頭。可用抹手紙包裹關上水龍頭，或者以
雙手捧水，將水龍頭沖洗一下再旋緊。
8. 應不要與別人共用毛巾或紙巾。
9. 離去時，可用抹手紙包著旋開門柄。
10. 如果使用抹手毛巾，應放置妥當，除了不要與他人共用，並應每日至少徹底清
洗一次。
三、N95口罩正確陪佩戴方法：
1. 先將頭帶每隔2-4釐米處拉松，手穿過口罩頭帶，金屬鼻位元向前。
2. 戴上口罩並緊貼面部，口罩上端頭帶位放於頭後，然後下端頭帶拉過頭部，置
於頸後，調校至舒適位置。
3. 雙手指尖沿著鼻樑金屬條，由中間至兩邊，慢慢向內按壓，直至緊貼鼻樑。
4. 雙手儘量遮蓋口罩並進行正壓及負壓測試。（正壓測試：雙手遮著口罩，大力
呼氣。如空氣從口罩邊緣溢出，即佩戴不當，須再次調校頭帶及鼻樑金屬條；負壓
測試：雙手遮著口罩，大力呼氣。口罩中央會陷下，如有空氣從口罩邊緣進入，即
佩戴不當，須再次調校頭帶及鼻樑金屬條。）
四、N95口罩使用問與答
1. 口罩的使用時間為多久？
因應個人使用情況及環境而定，但當發現呼吸困難或不適，便需立即除掉。
2. 何時需要更換口罩？
當發現以下其中一項情況，便立即更換：
a. 口罩受污染如染有血漬或飛沫等異物；
b. 使用者感到呼吸阻力變大；
c. 口罩損毀。
3. 什麼人士不適合佩戴口罩？
a. 串上呼吸系統疾病如哮喘肺氣腫等；
b. 懷孕；
c. 如佩戴後身體感到不適，如呼吸困難頭暈等。
五、各類口罩特性：
1. 3M8210口罩（N95）：合符美國國家職業安全及健康協會標準（NIOSH）N95認可
，隔濾的微粒，直徑可小至0.3微米。在測試中，隔阻直徑0.075微米的微粒，成功
率有95%。冠狀病毒肺炎（非典型肺炎）病毒的直徑約0.1至0.12微米。
2. 外科手術口罩：用三層“不織布（non-woven）”製造，手術室環境適合使用；
可阻隔直徑約4微米以上微粒。
3. 活性碳醫用口罩 ：加入的活性碳用料，最主要作用是隔味，不是防菌病毒，而
且呼吸阻力會加大，隔菌功能98%。
4. 防塵口罩：主要防塵，防菌功能一般。
5. 普通紙口罩：阻擋較大微粒時有用，少於直徑5微米的病毒，輕易通過，隔菌功
能有限。
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