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发信人: swordh (军械员), 信区: Military
标 题: 军事俱乐部明早活动通知及注意事项
发信站: 荔园晨风BBS站 (Sat Apr 3 19:20:44 2004), 转信
四月四日活动中须注意的几个问题
一、个人穿着要求
衣服要宽松（上衣以纽扣的为好），鞋底要厚，要软（可根据个人需要，适当垫上卫生
巾）袜子要厚，尽量同时穿上两双
二、个人携带物品
1、食品和水
水以两升为标准，视个人情况可适当增加或减少，带够个人两餐消耗的巧克力或者其他
重量轻，能量高的食品
2、雨具
原则上要带雨衣，但根据天气情况，个人自行决定
3、证件
身份证或者学生证
4、药品
创口贴、正骨水（活络油）、十滴水 、风油精 、针线
5、其它
手机 、现金若干 、食品袋 、垃圾袋 、个人特殊用品
每个人自己所携带的物资立足自己负重，提倡自己解决问题，但在整个过程中互相帮助
是必然的。
三、行前准备
1、 养精蓄锐，避免加班、熬夜、运动量大的活动
2、前一天晚上检查携带物，装好背包
3、剪脚趾甲
4、行前在有皮肤磨擦处涂润肤膏或凡士林类润滑剂，在关节处抹活络油或正骨水
四、行进过程中应注意的问题
1、保持适当队形，尽量一字队形，前后距离保持在三至五米较好，不允许三五成堆
2、 遇到困难和问题，及时报告，协力解决；
3、 注意起步缓行、放松行走、节奏均匀、专心徒步、及时处理不适
4、 过马路宜快速，注意安全，休息5—8min/h； 行进速度约5.5km/h；
5、在滨河大道行进过程中（约3—4小时），补给困难，洗手间难找
五、伤病处理
关节痛 ：在关节处抹活络油或正骨水，轻柔按摩
水 泡 ：用针线穿过，将线头留在其中
内科病 ：内服相应的药
不能处理的伤病，立即通知俱乐部负责人。
会员必须带好所需要物资于星期天（四月四日）早上七点钟在深大西门准时集合出发，
风雨无阻！
深圳大学军事俱乐部
2004．04．02
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·#￥%……—* 滚滚长江东逝水 浪花淘尽英雄 是非成败转头空 *—……%￥#·
·#￥%……—* 青山依旧在 几度夕阳红 ---我爱《三国》 *—……%￥#·
※ 修改:·swordh 於 Apr 3 19:22:34 修改本文·[FROM: 192.168.110.16]
※ 来源:·荔园晨风BBS站 bbs.szu.edu.cn·[FROM: 192.168.110.16]
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