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发信人: scarf (奇迹总会发生), 信区: Girl
标 题: 内外兼修保养皮肤
发信站: 荔园晨风BBS站 (Mon Jun 27 17:59:25 2005) , 站内信件
在这个坛子里闲逛了很长时间了，也看到不少的美容方法，呵呵。。。有的很过复杂，我想
很MM即使有
时间去配一些很麻烦的原料，也很难坚持下去。这里呢我就跟MM们和想要变成美女的MM们一
点小窍门，
希望大家都可以每天有新改变，每天都能因为自己的小变化而开心，快乐！女人真正的美丽
是吃出来的，
我坚信这句话。。。
女人都希望自己的脸色好，红润健康，很多女孩子只注重买好的化妆品来保养自己，其
实没有必要。
很多昂贵的化妆品会给你脆弱的肌肤带来负担。女人脸色好，脾健康是重要的，其次就是活
血，只有这
样，脸色才会好看，让你由内而外的有光彩。下面就是一些食疗美容的方法，都比较简单，
大家可以坚
持做下去，相信会让你涣然一新哦！
1。 猪蹄皮冻。这个做法很简单，就是到超市里买新鲜的猪蹄，也就是猪脚。洗干净后先
用热水烫一
下，然后捞出，倒入半锅的水，加一些红枣，枸杞然后小火慢炖，大约一个小时后，汤就会
变的黄黄的，
加盐，鸡精，葱末就可以。喝完汤之后呢，把吃剩的猪蹄打理一下，就是把骨头都剔掉，留
下一些你吃
不掉的蹄，把这些猪蹄再放回锅里跟剩下的汤再著一会，然后捞出来，装在一个平口的盘子
中，套上保
鲜膜，放在冰箱的冷冻层里，之后的时间里你可以经常看一下它的情况，大约15--20分钟左
右，你就可
以拿出来了。它已经成了软软的皮冻。然后用刀切成若干小快你就可以品尝了。。。。猪蹄
含丰富的胶
原蛋白，可保持皮肤弹性，减少皱纹，保持好气色。这个汤呢，一个星期喝一次，坚持下去
，你就会有
惊喜哦。。。。。。我喝了快1年了，觉的很有效果。
2。四物汤。很多MM在月经的时候可能都会肚子疼脸色苍白的，我以前就是这样，后来我嫂
子给我介绍
了这个汤，她是广东人特别会褒汤呢。。。现在就有很大改善，而且喝了之后可以滋润皮肤
，脸色特别
的好，大家记好：生地（用手抓一小把），党参6-8条，枸杞40--50粒，当归（3-5片），这
些材料中药
店里都可以买的到，然后跟猪骨放在一起褒汤，大约褒40分钟小火，就差不多了，记住是小
火。这个汤
呢补血补气，温暖子宫（呵呵，不太好意思），效果呢我就不吹牛了，希望可以得到JM的赞
扬。。。。。
MC前3天，之后3天喝。
3。银耳百合雪梨糖水。这个糖水呢特别适合秋冬干燥的时候喝，从内而外的滋润干燥的
皮肤，喝了
之后皮肤会水水的，我本来就满喜欢吃梨的，所以我好象想起来就会做着吃。材料呢就是：
雪梨一个，
银耳4--6片（用水先泡20分钟，去掉黄梗），百合6--10片就可以了，把梨切成快状，可以
大一些，大
约切成4大快就好。，然后放在一起煮，大约20--30分钟就可以，你要勤快点经常看它的情
况。。。。。
如果你喜欢甜，就放冰糖，其实不放已经满甜的啦，因为有梨吗，呵呵，不过我一般都是放
冰糖的，我
喜欢甜甜的，有种幸福的感觉。。。。百合不用吃下去，银耳呢，看个人喜好啦，我一般都
是吃下去的。
这个呢和我之后介绍的枸杞银耳汤功效差不多，你可以一个星期喝枸杞银耳一个星期喝雪梨
这个，搭配
比较合理：）
4。醋姜猪蹄。这个呢比较适合想胖一点的MM，这个汤呢很补，我嫂子做月子的时候就喝
这个汤，能
很快的恢复体力，还可以去皱补血，是个超级养颜的好东西，脸色会很红润，但是不是说怕
胖的MM就
不可以喝，可以，只是不要晚上喝，一个星期一次就可以，不要天天喝。材料：猪蹄2-3个
，大约6-7片
姜。姜其实是要大量的放，但是姜放的多了，在加上水煮，汤就会很辣，所以还是少放点，
香醋呢，两
勺，这个可是关键哦，醋本来就是美容的，在炖在猪蹄里，效果自然不用说的啦。放在一起
煮小火，时
间长一些，因为你要把猪蹄煮的烂一些，大约一个小时就可以了，你要是吃不惯酸就放一勺
红塘，酸酸
甜甜的味道很是不错。当然你要是不喜欢甜也不喜欢酸，那就放一些葱，香菜，也是不错的
味道。我嫂
子现在脸色特别好，可能就是哪个时候保养的好。她喝的时候我就经常沾光可以喝的到，所
以我推荐给
大家，希望大家也能红红润润的。
5。鱼肉豆腐汤。鱼可是个好东西，富含丰富的营养物质，各种维生素，喜欢吃鱼的MM相
信皮肤都不
错的。豆腐，自然啦，美白的极品。爱美白MM我推荐这个汤。一条黄鱼，这个鱼可能一般的
地方买不到，
如果没有鲫鱼也是不错的选择，就是刺很多，黄鱼其实也不少，呵呵。一块韧豆腐，超市里
有的卖，不
要买一般的，买盒装的。然后先把鱼收拾干净放入锅里炖，小火，炖到鱼肉已经熟的时候（
你可以用筷
子感觉一下），在放豆腐，大约炖上10分钟就可以差不多，这时候你的厨房相信已经是鲜美
的鱼汤的味
道了，在放盐，鸡精调味，放葱末香菜，恩，一锅美容又美味的鱼汤就出锅了，味道真的是
鲜美。这个
呢，比较大众化，一般的妈妈都会做，可以让亲爱的妈妈做给你喝。。。。
6。枸杞银耳汤。枸杞和银耳都是我们知道的很好的食品，两者搭配偏效果很是不错。先把
银耳泡在碗里
10分钟，然后把银耳放在锅里小火顿10分钟，然后加入10--15个枸杞，两者一起煮10--15分
钟，加入冰
糖，直到汤液粘稠，便可倒出来晾凉，然后你就可以喝了。刚开始可能不太喜欢吃银耳，吃
习惯了你就
会喜欢上它。。。。。。对了,我药强调哦,银耳是不能过夜得,所以最好一天之内吃完..这
个汤有美白的
作用
7。红枣桂圆莲子百合枸杞糖水。这款糖水补血又滋润。一年四季都适合，最好用新鲜百合
和莲子。红枣
要去核，这样才不会热气。喝了血色好，我一般煲三天分量，红枣15—20粒，记得去核，桂
圆20粒，新
鲜莲子20颗，新鲜百合两个，若是干货，大约20片左右，枸杞40粒。煲25分钟就可以了。这
个可以直接
煮，不用蒸,偶大约每星期煲一次，每次一大锅，喝不完放冰箱，连续喝几天。
这几款汤是我经常喝的，美容和保养的效果非常好，大家都可以动手做一下，其实还有很多
的食疗方法，
但是比较麻烦，呵呵，一些象我一样的懒妹妹可以尝试一下。只有这样，才不会让你妆前妆
后两个人，
女人，就应该是这样的美丽。
还有就是大家讨论最多的关于早上吃什么的问题，我来说一下我的方法。
早上。因为经过了一个晚上的睡眠，体内很多有待清除的物质。一杯淡盐水可以很好的帮
助排除毒素。
蜂蜜呢，也有很好的润肠通便的功效，可是没有盐的效果好。在晚上睡觉前的2个小时，可
以喝半杯的蜂
蜜水，这样可以养颜，润肠，呵呵这样就合理搭配拉！（加一点中医理论：冬天天气干燥，
常常使人上
火、便秘、消化不良。中医养生学上有句话叫“早喝盐水晚喝蜜”，尤其适合这个季节
中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑
、消宿物、
令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善
肠胃的消化
吸收功能。
蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用，常用来治疗脾胃虚弱、消化不良、肺燥干咳、
肠燥便秘等
疾病。现代医学研究证明，蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，能够调节神经
系统功能紊
乱，从而起到增加食欲、促进睡眠的作用。因此，每天睡觉之前取蜂蜜10—20毫升，用温开
水调服，不
仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。
但喝盐水和蜂蜜的时候也要注意：盐中含有大量的钠，会引起血压升高。因此，盐水的
浓度要低，
100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水
代替，以免
加重肾脏和心脏负担。蜂蜜中含糖量较高，糖尿病患者不宜服用。
此外，盐水和蜂蜜一定要结合起来喝，因为二者有互补作用。蜂蜜中钾的含量较高，有
助于排出
体内多余的钠。
上面讲的是喝汤方面的东东，我还有一些小窍门告诉JM们一起分享。
现在越来越多的MM都喜欢喝绿茶，因为绿茶含有丰富的维生素C，和大量抗氧化物质。除
了我之前告诉
大家的一定把第一杯水倒掉之外呢，绿茶还可以这样喝。。。。。。。。。。
a--绿茶+苹果汁。喝绿茶的时候，如果条件可以的话，放一杯苹果汁，这样不但茶的味道
好，还可以
帮助你控制食欲，有利尿的作用，消除水肿。饭前喝，这样你就不会吃下更多东西，苹果含
有丰富的膳
食纤维，帮助你消除便密。恩，我比较喜欢，一般我是先炸好一大杯苹果汁，想起来就放，
味道不错，
喝了呢感觉消化比较好，而且有利于减肥是真的。。。。。
b--醋,呵呵，MM们应该知道是美容极品啦。。。。。在你吃的很饱的时候，你是不是在想
，完了我的
减肥计划，其实醋就可以让你又减肥有美容的呀。喝一小杯醋，就可以帮助你消化，还可以
让你的肌肤
变的柔润。柠檬也有一样功效，就是在你大吃了一顿之后，马上喝一杯柠檬汁，它会帮助你
消化掉油腻
还有脂肪，美容有减肥哦。。。。所以想大吃一顿有怕胖的MM不用担心啦。。。但是提醒MM
们，在没有
吃饭的时候也就是空腹不要喝醋和柠檬，它们的酸性太强，会伤害到你的胃，所以一切东西
都要之有方，
才可以功效卓著。
说完了吃的方面，来讲一下关于外敷的问题。我的方法很简单，但是不知道是不是和MM的
心思，呵呵。。。
1。绿茶水爽肤。绿茶含丰富的VC和抗氧化的物质，所以很多时尚的女性选择只喝绿茶，
其实你完全
可以把它运用到你的脸上。把一杯泡好的绿茶晾凉。在你彻底清洗完脸之后，可以一点一点
的把绿茶水
都拍在脸上，就象你平时排爽肤水一样，只是会比较累。就是等你拍的绿茶干的时候，在继
续的拍上去，
直到你感觉脸很滋润就可以了。不用洗掉你可以直接睡觉了。这个方法我用了之后很不错的
，但是要积
住泡的第一杯绿茶不要用，倒掉，用第二杯。这是关键哦。。。。。一个星期2次就可以。
2。蜂蜜。很多帖子介绍把蜂蜜跟牛奶，蛋青混合的制作方法。其实你可以在洗完脸后用
蜂蜜涂脸按摩
一下，洗净之后呢，再直接涂上一层蜂蜜，保湿的效果是不言而喻的。特别是在秋天及寒冷
的冬天。。。
。酸奶，你喝剩下的也完全可以直接涂抹，效果不错的说。
3。葡萄。葡萄喊有丰富的营养哦，特别是葡萄皮是抗氧化效果最好的，吃完的葡萄皮，
不要仍，直接
把皮涂抹在脸上，干了之后在接着抹，直到你把葡萄都吃完，干了之后洗干净就好。这个是
很多明星推荐
的美肤方法，只是刚抹的时候会感觉很粘，没关系的，一会就会变干，你就不会感觉不好了
，呵呵。葡萄
最好是水分很多，果实大一点的。这样的比较好。
4。豆腐美容。把新鲜的豆腐撵碎，然后加一些蜂蜜，充分搅拌，直到看不见豆腐块就可
以了，然后拿
一张保鲜膜，把豆腐平铺在上面，留出眼睛鼻子的位置，作好这些后平躺，贴在脸上。由于
豆腐是稀的，
所以会很不老实，这个时候呢你就要有耐心好好的用纸擦一下，大约20分钟后就可以拿下来
了，然后梢做
按摩，洗净就可以了。这个面膜做完之后呢，皮肤会很亮，提升皮肤的光泽度，还会让你的
皮肤有很透明
的感觉。我一直做这个，大约一个星期2次就可以了。
P。S：今天终于有时间再添加一些内容了，呵呵，让大家久等了。很多MM都很希望自己
皮肤白皙，问
了我很多如何美白问题。其实我觉得，我们的皮肤可以不白皙，但是绝对不可以没有弹性和
水分，也就
是说，肌肤水灵灵，有弹性是肌肤的根本，不是说一定要白才漂亮的，所以美白的根本在于
水分养分的充
足以及提升肌肤的透明度。恩，我其实不大赞成用美白的化妆品，因为化学原料的添加，只
是让你的皮肤
可能在短期内有变化，但是停下来就回到原样，呵呵，还是不大可取。我会给大家介绍一些
最自然的方法
，让肌肤自然水白，但是这些都不是绝对的，我希望给大家一些方法，共同分享，也希望给
喜欢美白MM一
点参考材料
a. 首先我们需要的原料是中药。也许很多MM会发现我的很多配方都是中药，因为我一直觉
得重要是最安
全和实效的。需要以下三种材料：白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙 ，蜂蜜一勺，新
鲜牛奶（蒙牛
啊，伊利都可以的）两勺就可以。然后将以上三种粉混和，加蜂蜜调和，如果感觉粘就加几
滴牛奶。夏天
或是超油皮肤就只加牛奶适量调和。（不过现在是冬天哦）每次20到30分种。然后用温水洗
净就可以了，
这个面膜是我认为见效比较快的一个，将近两个星期（一个星期2-3次）明显的感觉白了，
透明度很好，
我朋友用了之后都不错的，所以我推荐这个面膜。这个面膜不要过于频繁，一个星期3次就
好，不要做太
多，做的太多反而给肌肤负担。
如果有超级敏感肌肤的MM，还有对蜂蜜和牛乃比较过敏的，可以用矿泉水代替就好，姐妹
们都可以自己
动手尝试的。
b.黄瓜面膜。我夏天的时候经常是每天都把新鲜的黄瓜切成小片，很薄的小片，要很薄，然
后均匀的帖
在脸上，直接睡觉，过夜，第二天直接洗下去，你会觉得脸滑滑的，而且超级滋润，美白的
效果呢，不
如第一个，但是我帖了一个夏天，还是感觉肌肤有改善，白了很多不敢说，但是毕竟比我之
前的皮肤白
了，皮肤也紧致了。姐妹们现在如果想做的话，就去买超市里没有污染的那种包装的黄瓜，
比较新鲜。
呵呵，这可是最最天然的养白方法。
C。牛奶，大家都知道是美白的极品。但是如何使用呢。。。。我的方法是这样。。。把牛
奶小半碗放
在锅中加热，不要煮沸哦，会破坏它的营养成分呢。温温的就好，然后放入2-3滴橄榄油，
把面膜纸放
进去，侵泡一分钟之后，敷在脸上就好。虽然是一个很简单的方法，但是确实是个好用的方
法牛奶美白，
橄榄油滋润，恩，不错不错。。。。。。。。
上面几个是我用过的比较好的美白方法，希望大家都可以动手尝试一下，希望姐妹们都白
白胖胖哦。。
。。。。如果有什么不明白的可以问我，我会在最快的时间内回复大家。
添加：我在中医网上搜索到的，希望可以帮助大家：
用冬瓜仁150克,桃花120克.白杨树嫩薄树皮60克共同研为细末于每日饭后服用一汤匙, 一日
三次, 如果
要皮肤更加百嫩冬瓜仁的用量可以加大, 如果要皮肤更加红润桃花的用量可以加大使用,服
用一个月可以
使面百如玉.
取白冬瓜一个, 用竹刀切取外皮, 加入酒或黄油定量加水同煮,滤去渣滓,浓缩成膏, 每
夜涂于面部,
经常使用可以使颜如白玉.用酒是针对油性皮肤,用黄油是针对干行皮肤.
取木瓜去瓤和皮加上杏仁90克.猪油30克.捣烂和泥于每天晚上涂抹面部. 经常使用即使
冬天也能使
面部皮肤面白如雪。
P。S：再添加一些哦
局 部 护 理 的 方 法
1、胳膊后面关节的褶皱处是我们上半身角质层最厚的地方，平时很难去除这些死皮角质。
夏天穿短袖很
不好看，这样，你拿个柠檬，把汁液挤出来，半个就够了，然后拿我们平时用的化装棉在里
面浸泡，在
褶皱处轻轻擦拭，大约3-4分钟就可以了，最好在这个之间呢用热水新冲洗一下褶皱出，可
以更好的吸
收。最后呢，涂上身体香乳就可以。夏天的时候你可以经常做，冬天呢，一个星期2次就可
以了，你会
发现它会跟你别的地方的皮肤一样柔软。
2、不知道大家有没有跟我一样的情况，就是指甲缺钙，总是爱断，而且上面会有横文一
点也不平滑。
后来我发现一个好办法，就是酸奶，酸乃含有丰富钙质，你可以抹完脸之后直接抹手，特别
是指甲处，
请请的按摩，使整个酸奶完全融到指甲里，特别是指甲缝里，双手一直按摩，直到酸奶完全
没有了，手
上粘粘的就可以了，跟脸一起洗干净，坚持下去，你的指甲一定很漂亮，现在我就是很平滑
，而且不爱
断。
3、大家洗脸的时候总是想把毛孔打开，可以洗的更干净点，一般大家可能就是用热水，
其实你可以
把你的吹风机拿出来，就是小一点的，我的就是飞利普的小吹风机，远距离的吹一下，到你
感觉已经
热了，就可以抹洗面奶了 。。。不可吹的久，也就5秒就可以了。
--
你感觉得到吗？心如止水，其实是一种无奈。
※ 来源:．荔园晨风BBS站 http://bbs.szu.edu.cn [FROM: 218.80.231.222]
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