荔园在线
荔园之美，在春之萌芽，在夏之绽放，在秋之收获，在冬之沉淀
[回到开始]
[上一篇][下一篇]
发信人: magpie (等待。。。。。。。。), 信区: Single
标 题: [转载] 健美锻炼中断后会发胖吗？
发信站: 荔园晨风BBS站 (Mon Nov 12 20:30:47 2001), 转信
【 以下文字转载自 Sports 讨论区 】
【 原文由 big 所发表 】
健美锻炼中断后会发胖吗？
人体生理学告诉我们，人体的体型可分为瘦高型、中间型
和肥胖型三大类。瘦高型的人骨骼较细长，体内水分少，皮下
脂肪少，肌肉弹性较差，体型瘦削。这种体型者体内的新陈代
谢较快，吃下去的东西不容易吸收，肌肉和体重增长得相对慢
些。通过健美锻炼，他们的消化吸收功能增强，肌肉逐渐发达，
体重增加，体型也渐渐丰满起来。停止锻炼后消化吸收功能减
退，肌肉因得不到应有的刺激而逐渐萎缩，体型又会瘦削下来。
中间型的人骨骼较粗壮，体内水分适中，皮下脂肪适中。这种
体型者新陈代谢也较快，经过锻炼，肌肉能较快地增长，且富
有弹性，体格结实健壮。中断锻炼后可能会瘦，也可能会胖，
变瘦的原因是肌肉萎缩，变胖的原因是与饮食和生活方式有关。
肥胖型的人体型肥胖，体内水分过多，皮下脂肪多，肌肉松软，
缺乏弹性。这种体型者体内新陈代谢较慢，热能容易转变成脂
肪而储存起来。经过锻炼，可减掉多余的脂肪，肌肉变得结实
健美，体型得到改善。中断锻炼后，能量消耗少，若饮食不加
控制，则多余的能量便转化为脂肪储存起来，很快又会发胖。
以上三类人，瘦高型和中间型的人相对来讲停止锻炼后发
胖的可能性极小，这主要是先天因素决定的。只有肥胖型的人
停止锻炼后仍会发胖。这既与消化吸收功能有关，也与先天因
素有关。
无论哪种类型的人，要想拥有健康的身体、健美的体型，
都必须保持每周3—4次的锻炼，还得有合理的饮食结构和良好
的生活规律。（摘自《健与美》林鸿严文）
--
※ 来源:．BBS 荔园晨风站 bbs.szu.edu.cn．[FROM: 192.168.1.79]
--
※ 转载:·荔园晨风BBS站 bbs.szu.edu.cn·[FROM: 192.168.0.160]
[回到开始]
[上一篇][下一篇]
荔园在线首页 友情链接：深圳大学 深大招生 荔园晨风BBS S-Term软件 网络书店