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荔园之美，在春之萌芽，在夏之绽放，在秋之收获，在冬之沉淀
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发信人: feiyu (童话爱情), 信区: Healthylife
标 题: 冬季饮食五原则 zz
发信站: 荔园晨风BBS站 (Mon Dec 18 16:40:32 2006), 站内
1、饮食要适量度 不能暴饮暴食，节假日、喜庆宴筵时更要注意。
2、饮水要充分 一天中早起、上午10点、下午3点、睡前这4个“最佳饮水时间”要主动饮
水，口渴时也要喝，以白开水为宜。
3、注意粗杂粮及蔬菜水果的适当搭配 这些食物富含维生素、矿物质及膳食纤维。对冬季
御寒、预防便秘和心血管保健很有益处。
4、少饮酒尤其不饮烈性酒 酒类非但不能增强人体的御寒能力，还会使皮肤血管扩张，导
致体温下降。
5、不吸烟 烟碱可使四肢血管收缩，使手足不能获得充分的热量。
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牡羊座女性的话:
妳们的爱情比童话还美，只可惜，没办法永远留住最美的那一剎那
无为有时有还无。阳光真的好灿烂。。。。
※ 来源:·荔园晨风BBS站 http://bbs.szu.edu.cn·[FROM: 218.18.103.161]
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