扁舟西去气凌云，坐看鱼龙跃浪纹。
风起白苹初日晚，霜雕红叶欲秋分。
今天21点31分
迎来了秋分节气
昼夜均长，寒暑平分
今年秋分
也是第三个中国农民丰收节
秋分三候
一候：雷始收声
雷八月阴中入地收声
阳光随之衰微
暑气终结，秋寒开始
二候：蛰虫坯户
受寒气驱逐
蛰居的虫类入地封住巢穴
告别残秋，准备冬眠
三候：水始涸
天气干燥，水汽蒸发快
湖泊河流水量变少
沼泽水洼几近干涸
秋分养生
白露秋分夜，一夜冷一夜
专家建议
为防着凉感冒
要注意加强自我保健
及时添加秋衣
早睡早起，起居有常
早卧以顺应阳气之收
早起使肺气得以舒展
中午最好能睡上“子午觉”
可保持精力充沛
减轻“秋乏”
适量运动，轻松平缓
秋季养生，以“收”为主
建议选择轻松平缓的运动
运动时以周身微热为最佳
运动至汗出即可停止
切勿大汗淋漓
精神调养方面
最主要的是培养乐观情绪
保持神志安宁
老人可减少说话
多登高远眺
让忧郁、惆怅等不良情绪消散
秋分后，气候渐凉
是胃病的多发与复发季节
胃肠道对寒冷的刺激非常敏感
患有慢性胃炎的人
应特别注意胃部的保暖
秋分饮食
一场秋雨一场寒
秋分之后，气温波动较大
可取红糖、生姜、红茶适量
煮茶饮用，不仅暖身去寒
还能防治感冒
值此仲秋时节
铁观音、白茶、菊花茶等
新茶纷纷上市
多喝水、多饮茶
清热降火生津液
还有明目解疲劳的功效
秋分时节，最宜品蟹
“秋风起蟹脚痒，菊花开闻蟹来”
此时肉厚肥嫩，味美色香
但螃蟹性寒，食用注意适量
秋菜是一种野苋菜
农村里的老小清早相约
一起去田野间采摘
最后与鱼片熬成“秋汤”
寓意一年的平安健康
秋
分
秋天，是收获的季节
高粱红了，棉花白了
瓜果飘香，稻谷归仓
一年的希望尽在眼前
品尝丰收的喜悦
收获前行的力量
这个秋天，莫负好时光！
素材来源：央视中文国际