吃饭的时候尽量不要交谈
问：吃饭的时候不戴口罩，会被感染吗？
吴尊友：应该说对吃饭的问题是过分担心了。为了大家感到踏实一些，吃饭的时候不要去交谈，因为你讲话才会产生飞沫，平时呼吸产生的飞沫量小，距离也很短，是不会造成传播扩散的。
封闭场所做好通风和消毒
问：公共厕所等封闭空间是否有传播疫情的风险？
吴尊友：所有封闭的场所，只要有疫情发生的时候，都是有可能造成传播的地点。在没有疫情的情况下，这些地方应该说都不用担心。这些场所很重要的是做好两个方面，一个是通风换气，第二个是定期进行消毒处理。
■心理防护
要正确地理解和对待“常态化”
问：我们应该怎样克服“常态化”带来的心理压抑？
吴尊友：大家之所以感觉到很压抑，心情不好，我们是和以前一些经验来比，感觉到怎么这次这么长，我们这么努力，全球还是依然这么严重，这样一个心理预期和现实的对比就给我们造成了很大的一个压力。我们要正确地理解“常态化”，正如世界卫生组织总干事所说，我们现在永远不可能回到疫情发生以前的学习生活的状态了。
我们要正视未来，遇到疫情是正常的，经过半年多对新冠肺炎的认识和积累的防控经验，我们现在有能力、有信心及时发现，及时控制，它对我们人类的威胁已经越来越小了。同时也要理解它将在一段时间内伴随我们的生活，以平常心来对待，这样对于减少我们的心理压力、促进身体健康都是有帮助的。
非常重要的是要有信心，这就需要有充分的知识的掌握，这样才能看到希望，心存希望，就永远都是阳光心态，就永远有激情和热情。新冠肺炎疫情以来，每个中国家庭都受到了影响。我们能够健康平安地回到学校，我们应该非常高兴，庆幸我们是幸运的。
狄涛：吴教授说的实际上是接纳和正视这个变化。我想这次这个病毒就和我们计算机系统都有的病毒一样，出现了一个病毒，那么我们就给系统打上一个补丁，实际上是实现了系统的升级。对于社会来讲也是如此，我们通过这次疫情，发现了社会在建设管理上的薄弱环节，及时地补上这个短板，社会更健康。
对我们个人来讲，通过这样一次疫情的经历，我们可能对人生有更多的感悟，比如我们可能原来不够注意的大学生的个人健康问题，我们一直提倡每天锻炼一小时，那么可能在我们重新回归校园之后，我们真的要正视这件事。比如学生的宿舍、卫生问题，原来可能是个老大难，那么现在通过深入开展爱国卫生运动，我们要把好的卫生习惯培养起来。从长远来说，对我们个人来讲也是更健康，所以我们可以换一个角度来思考这个事情。“三个聚焦”为学生心理护航
问：返校后，如何克服“疫后综合征”？
宋振韶：我有两个建议想送给返校的大学生。首先，我觉得学生首当其冲的就是要学会接受，去接受疫情常态化防控的一个现实，当你能够接受这样一个现实，包括接受学校一些管理上的措施，那么你的心态就不会抵触，或者是对于当前的一些管理政策，就不会有极端反应。我们要珍惜这长达8个月抗击疫情带来的成果，心态上要积极，要想克服困难，必须同心协力。
其次，我建议学生做好“三个聚焦”。
第一，从积极的角度出发去思考问题，新冠肺炎的确是造成了很多不利的影响，但是我们也要在承认它的不利影响的同时，也要聚焦疫情带来的正面意义，并将其化为优势。当然，这并不是一种自我安慰的方式，也不是一种鸵鸟心理，更多的是承认事物都具有两面性，一味地只关注负面影响很容易产生负面情绪，而要主动看到积极因素并放平心态，思考如何将有利的一面扩大。
第二，聚焦当下，人很容易身心不一，有时候身体在这里，思想却跑去其他地方。比如：有些同学返校了还会想要是没有发生疫情就好了，人虽然在校，可情绪却过分停留在过去，这样极其容易产生懊悔情绪；同样，也不能天天忧愁未来，如：担忧今年这个就业形势、未来的工作方向会不会受很大的影响，从而变得焦虑。重要的是你要着眼现在，做好当下该做的，做到身心合一，放平心态。
