杭州60多岁的吴阿姨是舞蹈队的老成员了，身材窈窕、舞姿出众，是舞蹈队人人羡慕的对象。但腰痛时不时来袭。细数她的腰痛，可以追溯到年轻时干重体力活时受伤受凉，后来一直反反复复。随着年龄的增长，腰痛越来越严重，尤其是表演前一旦训练时间增加，疼痛甚至影响她的发挥。
“跳舞是我的爱好，但我担心哪天跳着跳着就瘫痪了。”
浙江省人民医院针灸推拿科汪凡主任说道，疼痛很常见，特别是人到中年以后，各种痛常常会折磨你，而且缠绵不愈，各个年龄段有不同的烦恼。很多人的概念里，有点酸痛，那就去推一下，“咔咔”两下，舒服多了，不过汪主任表示，在未经任何检查的情况下就按摩，轻者可能会加重症状，重者可能导致瘫痪。
腰太细人太瘦，腰椎无法稳定
吴阿姨是汪主任的老病人了。第一次来的时候，汪主任被她的病情也是吓了一跳，别看跳舞时那么灵活，吴阿姨的报告显示腰椎退行性改变、多节段骨质增生、椎间盘突出、韧带钙化、椎管狭窄等等。汪主任详细查看影像学检查，再结合体格检查，发现主要问题出在吴阿姨过于纤细的腰上。
没错，吴阿姨太瘦了！160厘米多，体重才80多斤。为了保持身材，她平时吃的较少，营养摄入欠缺导致腰部肌肉不足，无法维持腰椎稳定，进而出现骨质增生等一系列问题。轻薄的表演服装不足以御寒，原本气血不足的腰部受凉导致寒凝气滞也会加剧病情。
汪主任先给吴阿姨以针刺补法、艾灸等治疗腰部肌肉损伤、温补脾肾并督促吴阿姨合理饮食。疼痛缓解后，又指导做一些安全简单的腰背肌肉锻炼，再加一个三伏天冬病夏治巩固疗效。明白了自己的病情，对疾病有了充分的认知，即使腰痛偶有反复，也可以轻松应对，现在吴阿姨又能继续跳舞了。
24岁IT小伙腰部硬得像铁板
在针灸推拿科，患者不分年龄。24岁的小张是位IT工作者，每天坐在电脑前的时间10小时起步。短短几个月，从腰部隐隐酸痛到日益严重，甚至蔓延到臀部、小腿，小张觉得“大事不妙”。
小张年纪轻轻又不做重体力活，腰部肌肉居然硬得如同铁板。磁共振检查确认了腰椎间盘突出、神经根受压的情况，汪主任先以电针治疗等方法消除神经根炎症，辅以不良生活习惯调整。随着疼痛改善，再用腰部疾病推拿等治疗逐渐松解腰部肌肉，配合科学锻炼方案加强腰部肌肉力量。
高铁坐了五六个小时后腰疼不已
国庆时，40多岁的王女士和朋友前来杭州旅游，兴致冲冲下了高铁，“哎哟，不对劲！”原本以为是高铁坐太久的不适感，次日在西湖边行走时腰臀部剧痛，难以忍受。
而王女士的问题，很多人也有，那就是翘二郎腿！在五六个小时的高铁旅程中，她一直保持着这样的坐姿。汪主任为她放松关节周围肌肉，整复关节错位，半小时治疗后疼痛消失了。
“好了，走，我们去哪儿逛逛！”王女士开心地说道。
汪主任紧急叫停，再三叮嘱王女士需卧床休息，近期避免久坐久行，并且提醒道：“以后少翘二郎腿，避免低位久坐，否则关节错位容易反复发作。”
腰痛引发原因较多，别忍着！
腰痛是针灸推拿科最常见的诊疗疾病之一，虽说都是“腰痛”，但每位患者各有不同，相应的诊疗方案也会有所区别。
汪凡主任表示，很多患者初次就诊时，都自信的认为自己是近期疲劳后导致的腰肌劳损，要求腰部推拿治疗。实际上大多数腰痛病人都是在腰痛一段时间后，感觉到疼痛逐渐加重至难以忍受才前来就诊，此时往往伴随着肌肉以外的其他问题，如不及时治疗，可能导致更为严重的后果。
中青年腰痛患者，大多分为两类：一、长期久坐，缺乏锻炼。如电脑程序员、教师、出租车司机等。腰部问题多以慢性劳损为主，常见的有腰肌劳损、腰椎第三横突综合征、腰椎棘上韧带炎、筋膜炎等疾病。二、不合理锻炼、运动损伤。随着健身之风盛行，许多人希望通过健身房训练完善自己的身材。然而不合理的锻炼方式，会对关节、肌肉等造成不可逆转的损伤。临床常见的腰部运动损伤主要有肌肉拉伤、腰椎小关节错位、腰椎间盘突出等疾病。